您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2020-07-14 22:47
【廣告】
永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。
鑫顧與您分享
毛巾懸掛
動作：毛巾掛在單杠上，兩手抓握毛巾，身體懸空，時間越長越好。
訓練目標：指力、前臂（如果彎曲手臂，可以練到二頭肌，二頭肌為三頭肌的對抗肌，倒立時保持平衡的肌群）
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
鑫顧與您分享2018年為自己制定訓練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了
空腹運動可以消耗更多熱量
這是很多人愿意相信的觀念，因為大家潛意識覺得胖就是吃引起的，如果不吃，再加上運動消耗，不是會讓減肥效果更好嗎？
運動前如果不吃東西，會讓你沒有能量運動，運動的效果，效率都會跟著下滑，嚴重的話還會造成肌肉的流失。
空腹運動后，人還會有補償心態，認為運動消耗了大量熱量，加上又是空腹，會潛意識放i縱自己，反而吃下更多的東西。
當然，也不是說讓你飽餐一頓后再運動，而是說可以在運動前吃點適當的食物，如香蕉，面包等碳水化合物高的食物。
運動前的適當飲食補充，能讓你在運動過程中更加有效率。
