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想買個跑步機，但是不是很懂，求建議？

但其實，做再多的花哨功夫，也不如跑步來的快，毋庸置疑，跑步是眾多運動當中消耗脂肪，并且燃燒速度快的一項運動。

當你不想出門跑步時，便可在家選購一款好的跑步機，它可以讓用戶很好的在奔跑的途中狂灑自己的汗水，隨后便可立刻沖進洗漱間洗澡。

事實可以證明，跑步機對于每一個人來說都是有一定的作用，所以也有很多人會問選擇跑步機的過程中到底要注意什么重要的事項呢？

面積：要知道選購一款好的跑步機，首先要考慮它的面積是否放在家中占位置。其次就是要考慮使用者是否適合哪種面積的跑步機。面積這一方面可以咨詢當?shù)厣痰甑倪x購銷售員，或許也可以根據(jù)自己的喜好去選購。承受重量：這點至關重要，用戶在選購跑步機的過程中，一定要根據(jù)自己的身高與體重，去咨詢當?shù)厣痰甑匿N售員，在進行選購。跑步機的選擇重要事項其實很簡單，只要注意面積和承受重量就事半功倍。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

為什么感覺跑步機跑步比戶外跑輕松？

我跟你的感覺恰好相反，在室外跑步我會覺得輕松一點。我根據(jù)以下幾點來比較一下

1.趣味性在室內(nèi)跑步時，特別單調(diào)，會緊盯數(shù)字的變化，在室外跑步我們這鄉(xiāng)下的公路人少風景又好，又有上坡，下坡，拐彎等不同的路段，不知不覺就能跑很久。

2.協(xié)調(diào)性在室內(nèi)跑跑步機上跑步時，調(diào)整速度會有一個遲滯性，但室外跑步速度完全由你自己把握，更具協(xié)調(diào)性。

3.質(zhì)感性一些質(zhì)量差的跑步機，它的減震做的很差，跑起來比較傷膝蓋，完全沒有在外面水泥路或者塑膠跑道上舒服

我聽過這樣一個說法，你如果在室外跑步，跑一條陌生的路，在路程相同之下，會比跑熟悉的路消耗的熱量多。建議你可以在保證安全的前提下去外面多跑跑。

當然，以上都是我自己的看法了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

所以不同季節(jié)，同樣的時間點差距還是挺大的，心理感受也是不一樣的，白天更有安全感。第三，秋冬季節(jié)有安全問題剛才提到不同季節(jié)，白天和晚上的時間長短不一樣，所以就會造成一定的安全擔心問題。夏天的八點，太陽也多，剛剛落山，但是秋冬季節(jié)的八點已經(jīng)是天黑了。對于很多女性來說，頻繁發(fā)生的夜跑被襲事件，讓我們警惕很多，所以這時候人們對于安全是放在一位的，如果家里面有跑步機，那肯定會選擇在家里面運動了，從而避免由于夜跑產(chǎn)生的人身安全。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

大心率的65％-75％。操作指導：熱身：持續(xù)時間2分鐘，傾斜0％，速度1.5km/h。然后以0.5％的坡度和2.5km/h的速度再增加2分鐘。1段：時長30秒，傾斜1.5％，速度3km/h第2段：時長30秒，傾斜1.5％，速度4km/h第3段：時長30秒，傾斜1％，速度5km/h第4段：時長30秒，傾斜0.5％，速度5.5km/h第5段：時長30秒，傾斜0.5％，速度6.5km/h第6段：時長30秒，傾斜0.5％，速度5.5km/h第7段：時長30秒，傾斜1％，速度5km/h第8段：時長30秒，傾斜1.5％，速度4km/h重復以上8段5次。然后轉到：冷卻：持續(xù)時間2分鐘，傾斜0.5％，速度4km/h。然后以0％的坡度和2.5km/h的速度再增加2分鐘。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制