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跟骨也就是足跟位置的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在人出生時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，并且是已經(jīng)骨化了的骨骼結(jié)構(gòu)，跟骨在胎兒母體當(dāng)中6個(gè)月左右的時(shí)候就會(huì)形成，出生后進(jìn)行線片檢查時(shí)，會(huì)在線片上顯影。跟骨的骨骺在兒童10歲左右出現(xiàn)，在10歲左右時(shí)進(jìn)行足部的側(cè)位片檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)跟骨的骨骺以及骨化的中心就開始形成。隨著生長(zhǎng)發(fā)育，跟骨的骨骺到人體16歲左右，就會(huì)與跟骨的整體發(fā)生融合現(xiàn)象，這是一個(gè)普遍的現(xiàn)象和標(biāo)準(zhǔn)，但不是的，前后相差兩年時(shí)間也都有可能，屬于正常的范圍。跟骨的骨骺是人體骨骺當(dāng)中比較容易出現(xiàn)病變的一個(gè)，主要是由于身體中以及人體活動(dòng)的必要性，容易使跟骨的骨骺產(chǎn)生，造成局部的疼痛。

骨盆是一個(gè)骨性的結(jié)構(gòu)，分為大骨盆和小骨盆，由左右的髖骨和骶、尾骨結(jié)構(gòu)而成。骨盆的主要作用是支持下肢的自由運(yùn)動(dòng)，保護(hù)的臟器。骨盆的大小，根據(jù)每個(gè)骼發(fā)育不同，因人而異。有的人是天生的骨盆大，也有部分人，是因?yàn)楫a(chǎn)后骨盆沒有很好的恢復(fù)，如果在產(chǎn)后六個(gè)月之內(nèi)做骨盆的修復(fù)，一般的還是可以恢復(fù)到從前。天生的骨盆大對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是個(gè)優(yōu)勢(shì)，生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)相對(duì)的順利。

需要判斷骨盆是否需要矯正，必須及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且需要進(jìn)行X檢查診斷，是否產(chǎn)生畸形，考慮做矯正，不要盲目矯正，而且正常矯正必須在教練或醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。成因已經(jīng)基本成熟，矯正起來(lái)有一定難度，應(yīng)循序漸進(jìn)，不要過多努力，以免造成適得其反的效果。骨一高一低的情況可以矯正，平時(shí)可以做矯正骨盆的動(dòng)作，顛倒呈T字，屈膝平躺，雙手自然放在身體的兩側(cè)，膝蓋平伸，右腳朝向天花板。抬起身體，用骨盆的力量把身體抬起來(lái)，想象腳趾接觸天花板，上下分成兩組，每只腳分別做十組。

因?yàn)榕栽谶M(jìn)行生產(chǎn)時(shí)為了利于寶寶的出生，骨盆會(huì)變大，但是這種情況，一般會(huì)在產(chǎn)后自己慢慢的恢復(fù)。但是如果想要加速骨盆收縮的話，可以多做一些鍛煉骨盆肌的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然也可以做提肌運(yùn)動(dòng)，每天做20個(gè)，一次5秒，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于骨盆收縮也有一定的作用。還有每天也可以踮著腳走路，這樣骨盆會(huì)有一種收縮感，堅(jiān)持一段時(shí)間的話，也會(huì)有利于骨盆的收縮。

盆底肌對(duì)女性的重要作用

盆底肌，通俗地講就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，其中結(jié)締組織受到損傷，女性、分娩的過程會(huì)對(duì)盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的盆底板，就像一張“吊床”，把、、膀胱、以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、，支持臟器，維持緊縮度和提高滿意度等多種功能。

這到底是怎么回事呢？女性產(chǎn)后，尿液會(huì)不自覺地流出來(lái)，尤其是在咳嗽，爬樓梯時(shí)，一般稱作產(chǎn)后尿失禁。許多產(chǎn)后的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題。產(chǎn)后尿失禁其實(shí)就是盆底肌功能減弱，導(dǎo)致的功能性尿失禁的情況。盆底肌是封閉底的肌肉群，也像是一個(gè)網(wǎng)狀的肌肉，其上有，膀胱等，都是靠這個(gè)有彈性的網(wǎng)支撐。而肌肉損傷后，這個(gè)網(wǎng)就不能將這些放在正常的位置上。在時(shí)，承擔(dān)盆底的肌肉可能會(huì)受到一定的損害，正常情況下當(dāng)膀胱儲(chǔ)存了一定的尿液，再加上腹壓增強(qiáng)，比如咳嗽，打噴嚏，盆地肌肉是可以抵擋住的。但在產(chǎn)后女性出現(xiàn)損傷時(shí)，盆底肌就頂不住這些壓力。聽到這，相信很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有很多

關(guān)于這個(gè)問題的困惑了

順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都尿失禁？

很多朋友以為剖腹產(chǎn)不影響盆底肌，但其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。

對(duì)盆底肌的影響從懷孕時(shí)期就會(huì)開始。胎頭對(duì)盆底的壓迫，還有大量雄雌，孕都會(huì)對(duì)其有影響。有時(shí)在懷孕晚期，有些孕婦就會(huì)有尿失禁的情況出現(xiàn)。而對(duì)于順產(chǎn)，尤其是懷孕難難的孕婦，產(chǎn)后這個(gè)問題也許會(huì)更加的嚴(yán)重一點(diǎn)，所以對(duì)于盆底肌的損傷看，順產(chǎn)是會(huì)比剖腹產(chǎn)大一點(diǎn)。