重慶武術培訓中心常用指南「在線咨詢」

重慶少兒武術訓練基地 

    思想品德數(shù)育 思想品德文化教育，包含政冶思想境界，英勇堅強不屈精神實質、優(yōu)良武德、高尚品德、必勝信念這些。傳統(tǒng)武術選手僅有具有優(yōu)良的思想品德，訓練才會造成恰當?shù)膹姶蟮挠柧氈饔^因素，才可以謙虛又很好學、刻苦鉆研、戰(zhàn)勝困難、勤于思考；比賽時才可以信心足、努力勁強、不懼強手、敢于制勝。不然觀念不扎實，訓練中碰到困難或挫敗就會垂頭喪氣，比賽時碰到強手就會膽虛怯懦。因此，思想品德教育是青少年兒童傳統(tǒng)武術訓練的一因素。少兒在習練武術的過程中，這個階段也是打基礎的最1好時期，比如“抻筋拔骨”的柔韌性練習，在這個階段里進行練習，很容易練出來了。 

少兒武術訓練時 

    遵照由淺入深標準少兒武術的訓練內容，方式和運動強度的分配次序，都應由簡到繁，循序漸進，波浪形前行。比如：訓練中的姿勢由淺入深，由簡易到繁雜，姿勢力度從小到大，速度先慢到快，使力由少到多的由淺入深。遵照這一標準開展身體專門技能訓練，能合理的把握專門技能，發(fā)展趨勢素養(yǎng)，增強抵抗力。善合作、有責任武術團隊所蘊含的信任、理解、溝通、付出、犧牲、責任將鍛造出善合作、有責任的你。反過來，不僅達不上預期目標，乃至給少年兒童產生損害，給訓練導致不好的影響。 

    教師的作用教練的作風紀律，社會道德面貌，工作責任心對兒童選手的危害非常大，務必嚴格管理自身，言行一致，做少年兒童的榜樣。在訓練中多開展激勵指責，心態(tài)和藹可親，熱情和藹，不斥責譏諷，對好人好事事跡提升夸獎，常常進行比學武文明行為，比勤奮好學訓練，比成績顯著的主題活動，讓學員持續(xù)保持積極主動的訓練熱情，激起選手的進取心和競爭能力。如進行正踢腿比賽,評比哪一組能夠在“三直一勾”的基礎上,快、齊地完成20次。 

少兒武術基本功訓練方法

    1、正壓腿 應對一定高度的物件，左腿跟放到物件上，腳尖激起，兩腿伸直，兩手扶拖拉機按在左膝上，或用抓牢握左腿，隨后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開展。 學練關鍵點:兩腿伸直，立腰抬頭挺胸前壓。 

    2、側壓腿 左腿支撐點站起，左腿從體能測試置放到一定高度的物件上，腳尖激起，左肩平舉，左掌立身胸口，兩腿伸直，腹部堅挺，上體向左邊下振壓，振壓力度要慢慢增加，直至上體能側倒在左腳上。兩腿更替開展。學練關鍵點:兩腿伸直，開髖立腰抬頭挺胸，上體徹底側倒。
    3、豎叉 兩腿伸直前后左右岔開成平行線。左腳后面碰地，腳尖上翹;左腿外側碰地，腳面扣在地面上，雙臂立掌側平舉。兩腿更替開展。 學練關鍵點:立腰抬頭挺胸，沉髖挺膝。每組結束時,應組織活潑有趣的游戲,或安排短暫的休息,使其注意力相應轉移,疲憊的神經(jīng)細胞得以調劑,然后進行下一階段的學習。