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發(fā)布時間:2021-05-13 10:26  
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重慶少兒武術訓練基地
思想品德數(shù)育 思想品德文化教育,包含政冶思想境界,英勇堅強不屈精神實質、優(yōu)良武德、高尚品德、必勝信念這些。傳統(tǒng)武術選手僅有具有優(yōu)良的思想品德,訓練才會造成恰當?shù)膹姶蟮挠柧氈饔^因素,才可以謙虛又很好學、刻苦鉆研、戰(zhàn)勝困難、勤于思考;比賽時才可以信心足、努力勁強、不懼強手、敢于制勝。不然觀念不扎實,訓練中碰到困難或挫敗就會垂頭喪氣,比賽時碰到強手就會膽虛怯懦。因此,思想品德教育是青少年兒童傳統(tǒng)武術訓練的一因素。少兒在習練武術的過程中,這個階段也是打基礎的最1好時期,比如“抻筋拔骨”的柔韌性練習,在這個階段里進行練習,很容易練出來了。
少兒武術訓練時
遵照由淺入深標準少兒武術的訓練內容,方式和運動強度的分配次序,都應由簡到繁,循序漸進,波浪形前行。比如:訓練中的姿勢由淺入深,由簡易到繁雜,姿勢力度從小到大,速度先慢到快,使力由少到多的由淺入深。遵照這一標準開展身體專門技能訓練,能合理的把握專門技能,發(fā)展趨勢素養(yǎng),增強抵抗力。善合作、有責任武術團隊所蘊含的信任、理解、溝通、付出、犧牲、責任將鍛造出善合作、有責任的你。反過來,不僅達不上預期目標,乃至給少年兒童產生損害,給訓練導致不好的影響。
教師的作用教練的作風紀律,社會道德面貌,工作責任心對兒童選手的危害非常大,務必嚴格管理自身,言行一致,做少年兒童的榜樣。在訓練中多開展激勵指責,心態(tài)和藹可親,熱情和藹,不斥責譏諷,對好人好事事跡提升夸獎,常常進行比學武文明行為,比勤奮好學訓練,比成績顯著的主題活動,讓學員持續(xù)保持積極主動的訓練熱情,激起選手的進取心和競爭能力。如進行正踢腿比賽,評比哪一組能夠在“三直一勾”的基礎上,快、齊地完成20次。
少兒武術基本功訓練方法
1、正壓腿 應對一定高度的物件,左腿跟放到物件上,腳尖激起,兩腿伸直,兩手扶拖拉機按在左膝上,或用抓牢握左腿,隨后上體立腰往前下邊振壓,用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開展。 學練關鍵點:兩腿伸直,立腰抬頭挺胸前壓。
2、側壓腿
左腿支撐點站起,左腿從體能測試置放到一定高度的物件上,腳尖激起,左肩平舉,左掌立身胸口,兩腿伸直,腹部堅挺,上體向左邊下振壓,振壓力度要慢慢增加,直至上體能側倒在左腳上。兩腿更替開展。學練關鍵點:兩腿伸直,開髖立腰抬頭挺胸,上體徹底側倒。
3、豎叉
兩腿伸直前后左右岔開成平行線。左腳后面碰地,腳尖上翹;左腿外側碰地,腳面扣在地面上,雙臂立掌側平舉。兩腿更替開展。
學練關鍵點:立腰抬頭挺胸,沉髖挺膝。每組結束時,應組織活潑有趣的游戲,或安排短暫的休息,使其注意力相應轉移,疲憊的神經(jīng)細胞得以調劑,然后進行下一階段的學習。