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常見的有氧健身器材有跑步機、橢圓機、動感單車、劃船機這幾類，在選擇這些器材的時候，有哪些方面需要注意的呢，我們總結了幾點內容。1. 跑步機 生活中常見的有氧運動，能夠提高身體的肺活量、增強力.適用人群廣，像在外界條件不予許運動的情況下是不錯的選擇，可以在假期、茶余飯后、聚會時搞一些小比賽，多一些互動更有趣（但運動需因人而異，請適量運動），個人認為，老人或兒童不適合太強的運動，那么慢走就很適合了，年輕人如果只是想活動一下筋骨，那么快走或小跑就可以，時間控制在30分鐘左右即可，但如果想通過運動達到或增肌的，那么就要增加一些其他方面的輔助器材了。

橢圓機減肥主要瘦哪里？橢圓機是很多人都很喜歡的健身器材，因為它鍛煉的部位多，是可以讓上肢下肢都參與進來的器械，同時又適合人群廣，老少皆宜。至于說橢圓機主要瘦哪里？介紹是主要針對腰部肌肉的鍛煉，增強耐力的。但是實踐證明橢圓機的功效是而已。

橢圓機怎么使用才能達到好的效果？

使用橢圓機塑身時，一定要掌握正確的使用方法才能有效地塑身，避免受傷。

橢圓機減肥主要瘦哪里？

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調節小阻力，長時間的訓練方式。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓練模式。

2、橢圓機還可以提高背部線條，在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3、橢圓機能鍛煉和刺激神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。

在鍛煉腿部肌肉和心臟方面，橢圓機的訓練效果等同于跑步機。有研究表明，這兩種運動器材的能耗和耗氧量基本相同。

如何挑選各種商用健身器材。

首先，我們需要知道我們需要什么樣的商用健身器材。商業健身中心以盈利為目的，每次采購都會根據公司的要求采購。因此，基本配置既要經濟又要實用。所以在采購時要注意健身器材品牌的，因為來消費的客戶對健身器材品牌的要求很高，所以在健身器材配置方面，好購買中端配置。

裝備上的是大型健身器材廠家生產的，因為現在很多商業健身器材都是通過控制健身器材的電子屏幕控制操作系統。特別是使用頻率比較高，如果出現問題，可以找健身器材廠的售后服務。