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產后的媽媽們在產后不要只顧著大量進補，暴飲暴食，這樣會使身體體重再次增加，更別談子了。媽媽們要達到子的結果，要合理膳食，平時多吃水果蔬菜，不要多吃甜食，更不要吃甜品。但是也不要刻意地節食，以免影響產后身體的恢復。媽媽們還要切記不要食用減肥藥。

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瑜伽是一種幫助女性塑身的運動，能夠塑造女性美好的身材、產后的媽媽們做瑜伽，有助于塑造美麗的身材，使媽媽們的肚子瘦下來。

產后媽媽的皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成，而且產后恢復起來相當的困難。所以在產后進行適當的鍛煉，并采用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進收縮和快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。

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