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發布時間：2021-06-23 06:58
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本土體育品牌如今已走到十字路口，市場環境已經不允許企業犯錯了。而從幾家發布公告的企業來看，都不約而同地采取了審慎的應對策略。特步針對存貨過剩問題，已采取多項謹慎措施，并通過調整分銷商及加盟商的產品供應，采取審慎的訂貨方針來保持自己分銷渠道的營業表現和盈利能力。并繼續整合分銷網絡，以優化資源分配并提高分銷渠道整體營運效率。發展空間已經很有限，而東南亞等新興市場機會更多，或將成為這些企業未來發展的一個方向。
10分鐘高難度鍛煉方法,5個的方式
1、簡易俯臥撐式
??雙腳并攏，雙手比肩寬，撐地，再起。當然，俯臥撐有很多種花樣可以做的更有難度，更加消耗熱量，這里只列舉了一個的俯臥撐。
10分鐘高難度鍛煉方法，5個的方式
??2、反向弓步負重式
??保持軀干伸直，右腿向后退一步，直至右膝蓋輕輕著地，然后返回到起始位置
??3、握啞鈴深蹲式
??握住一個啞鈴放在胸口高度，腳于肩同寬，腳趾尖略朝外。蹲下至膝蓋于地面平行，整個過程中保持背部挺直。
??4、左右側腿拉伸式
??面朝一個方向，左腿伸直，右膝蓋彎曲，同時將右手觸底，左手放在左腿上使保持平衡，感受腿部的拉扯。停頓數次后換另一條腿。
??5、俯身啞鈴劃船式
??雙腿略彎曲、保持背部伸直，雙手各拿一個啞鈴，俯身拉啞鈴至胳膊肘到達臀部。停頓一兩秒，再返回到起始位置。
??Ps：之所以跑步能快速的達到的方式，因為其特性在于調動腿部密集的肌肉運動。而以上運動方式，關鍵鍛煉的點是在于腿部的肌肉鍛煉!昆明健身
如何輕松搞定健身女神？
找一個她在鍛煉的時間，
??和她練同一個部位!
??這樣會在一個器械區!
??距離很近!你做什么她都能看到!
??否則離得那么遠你就自己表演吧!
??找機會跟她交叉使用器械!
??記住你用完后一定要紳士地幫她把鈴片調整到她需要的重量!
??都在休息的時候可以簡單聊幾句，
??記住：
??一定是夸她!
??“你練得棒啊!”
??“動作很標準啊!”
??“這肌肉線條真不錯!”
??千萬不要以為自己什么都懂就去指導她!
??“你這個動作有點兒問題!”
??“你那個動作不標準!”
??“你這個部位還不行啊!”
??“你那個部位還要好好練練!”
??這一招對小白可以，
??對天天混健身房的女神還是省省吧!
??你懂得可能還不如她多，
??一張嘴就暴露了自己的無知!
??準備好自己帥酷炫的動作，
??比如100公斤臥推!
??練到后幾個動作一定要聲嘶力竭，
??把她的目光吸引過來!
??完全無法無視你的存在!
??但切記不要般的!
??滿臉通紅青筋暴露，
??透漏出一股男人的堅毅和純爺們兒的氣勢!
??鍛煉完一定要默不作聲地吧啞鈴放回架子上!
??如果看到有別人亂扔的器械，
??搖頭輕嘆一聲
臀部伸展的地方會緊緊的
1. 兩腳打開與肩同寬，慢慢向后彎起右腳。
2. 左手抓住右腳腳踝，臀部往前推，加強大腿伸展。 停留5～10秒，還原換邊重復3次。
大腿后側伸展
1. 兩腳打開與肩同寬，左腳往前跨一步。
2. 腳尖朝上，臀部向后，感覺大腿后面緊緊的。 停留5～10秒，換邊重復3次。
臀部伸展
1. 兩腳打開與肩同寬，右腳蹺到左膝上方(就像蹺二郎腿一樣，很丑沒錯!但想有可得靠它)。
2. 臀部向下坐，身體微微前傾。
3. 伸展的地方會緊緊的。 停留5～10秒，換邊重復3次。
