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產后女人恢復都要經歷4個關鍵期

1、子宮收縮恢復期。這段時間，子宮會一跳一挑的，把體內惡露排除，慢慢恢復到孕前大小。

2、養氣血，解瘀血。這段時間主要注意養氣養血，加速體內尤其是子宮內膜的修復。

3、健脾胃。這個時間，產婦的脾胃慢慢恢復，可以吃一些有營養的月子餐，補充體力。

4、促進產后骨盆臟器的恢復。這時候，也應該注意生活細節，不要著涼。

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滿月發汗指的是什么

      滿月發汗，即產婦在滿月后通過發汗，達到驅寒祛毒，防治干耳病的功效。“發汗法”是祖國醫學應用較早較廣泛的一種診療方法。中醫學認為“發汗法”不僅通經絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，治好干耳病。暖馨母嬰會所指出不是每個產婦都適合滿月發汗！如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

不適合進行滿月發汗的寶媽情況

哪些情況的寶媽是不適合進行滿月發汗的呢？

①生產時出現過大出血。

②平時體質就比較虛弱。（由于“滿月發汗”會消耗氣血和津液，所以如果你滿月后仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，對防止“寒邪”深入有好處。）

③惡露比較多的，淋漓不盡的。

④刨腹(宮)產刀口未完全愈合、有開放性傷口的。

⑤有心臟病等疾病。

⑥月子期間出汗過多，嚴重嘔吐或腹瀉過的。

產后刷牙需要注意的事項

1．在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

2．產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。

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