臺灣家用健腹器供應商推薦廠家「多圖」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

背闊肌的主要作用是圍繞肩關節的內收和超伸，但它的第二個作用是它可以改變任何姿勢，訓練到其他肌肉。背闊肌力量增加，能夠使脊椎和下骨丨盆的姿勢穩定性增強。

引體向上呼吸方法:丨身體上拉時吸氣，下垂時呼氣。注意要點:上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。

反握來練該動作可以刺激到二頭肌，而其他任何一種引體向上都不能媲美，因為手肘更加接近身體并且運動范圍更加長。如果在開始階段你的手臂是完全伸展的，那么整個背部都能收到強烈的刺激。

直臂單杠懸掛

因為剛開始練習，你的力量非常薄弱，直臂單杠懸掛就是你開始引體向上練習的個動作；該動作可以有效的增強握力、背闊肌和肩部肌肉力量（原理類似與靜力訓練），只要勤加練習，懸掛的時間會急速增長。