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淺談養老院老年人如何喝茶才能養護健康

蕪湖養老院介紹老年人脾虛者甚多，所以寒濕體質偏多，導致體型不是偏胖就是偏瘦。脾虛者體弱，可以通過適當飲用發酵茶，例如黑茶、白茶和普洱茶，排濕效果據筆者親試，黑茶排濕效果最佳，可以達到即時排尿增多，底尿排盡的特殊效果。同時黑茶和普洱茶都具有排泄宿便的神奇功效。一般蕞多一周左右可把體內長期宿便排盡，達到清毒和神清氣爽的作用。

養脾要溫養，謝絕寒涼。故而早上喝蕞佳。因早上人體需要提陽，陽氣，對身體益處巨大。黑茶體性溫陽，早上老年人溫養脾胃的同時，以黑茶提升陽氣，可以使一天的精力充沛，不宜疲勞。

發酵茶尤其是黑茶不易使神經興奮，故而晚10點前也可以飲用。晚10點后飲用茶水等飲料都會造成濕寒體質，表征就是臉色灰暗，肌膚腫脹，手腳冰涼。濕寒體質狀況持續久了，血脈循環速度下降，使得各種疼痛、筋肌凝結，能力下降的同時，導致氣血凝滯，為和毒瘡提供了生長條件。

養老院教你睡前幾件事可：

1、梳頭

小時候老人會說睡覺前不能梳頭，其實這個民間說法是過錯的。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，進步大腦思維和回憶才能，促進發根營養，削減掉發，消除大腦疲憊，早入夢鄉。

2、洗(搓)腳

當勞累一天后坐下來泡個腳讓人感覺很舒暢，可見睡前搓腳的效果。養老院醫學以為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著非常親近的聯絡。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、腳心和腳趾，可起到促進氣血運轉、舒筋活絡、陰陽康復平衡狀況的效果。對老年人來說，更具有祛病健身的成效。

3、漫步

平心靜氣地漫步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入眠后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動削減，較快進入眠眠。

很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺，花園式養老院認為這樣的抽筋常發生于夜間熟睡時,雖然僅持續幾分鐘,但發作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續幾個小時。

一般來說,小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用.當血液的鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發育快,很容易缺鈣,因此就常常發生腿部抽筋。

疲勞過度也會發ji肉抽筋.當我們爬山時,小腿的肌肉較容易發生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍,所以當它達到一定的疲勞程度時,小腿的肌肉就會發生痙攣。

養老院如何防止老人發生噎食？

一、養老院防范措施

①叮囑老年人進食時要坐直或身體稍前傾,不要說笑,進食速度不宜過快,口中的食物不宜過多,不要邊吃飯邊喝水,進食要細嚼慢咽.

②食物要切成小塊,方便取食.

③使用假牙的老年人,盡量不要進食圓形、滑溜、黏性的食物,以免出現噎食.

二、養老院應急處置

①發生噎食時,醫護迅速救治,清除口腔食物.了解老年人進食食物的性狀.

②發生軟性食物噎食,可使用吸引器來抽吸.

蕪湖豐華康養中心自2017年運營以來，現擁有鳳凰城、弋江嘉園兩個院點，鳳凰城院點項目總建筑面積五千多平方米，設置床位200余張，弋江嘉園院點總面積約3500平方米，設置床位120張。各配有舒適的居住場所，餐廳和休閑房等設施。