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健身器材的修補是指修正因正常或不正常原因此形成的健身器材的摜壞部分，經過修補和替換已被磨損、腐蝕的零部件，使健身器材的效能得到康復。（《國家學生體質健康規范（2014年修訂）》可在網站首頁方針文件中檢查。修正的實質是健身器材物質磨損的補償。健身器材的修補和保護保養，是不能相互替代的兩項作業，兩者的作業內容不同，要到達的意圖也不同。修補主要是修正和替換現已磨損或腐蝕的零部件；保護保養則是處理健身器材在運轉過程中隨時發生的技術情況的改變：如臟、松、潤、缺6修補的意圖是康復健身器材的精度，保養的意圖則是削減故障，延伸使用時間。

室外健身器材來健身能夠充沛的使用日光和新鮮空氣的保健作用，在挑選健身器械的時分能夠挑選散步機來增強下肢的活動才能，進步身體的協調性，平衡才能和有氧才能。如新規范將器材的安全運用壽數提高到8年，將主承載立柱"管材壁厚應不小于2。久坐辦公室的人腰部都會生硬，在挑選室外健身器械的時分能夠挑選轉腰器來活動腰部關節，防松腰部肌肉，增強腰部的靈活性和柔韌性。因為長期的久坐還簡單構成腹部脂肪的堆積，然后構成贅肉，在挑選室外健身器械的時分能夠挑選腹肌板來訓練腰腹部，增強腹部、腰部、胸部肌肉的力氣。

小區里的健身器材每一項都有其鍛煉的針對性,總的來說,玩得恰當可增加肌肉的力氣和柔韌性,增強平衡才能,提高心肺功用和靈活性。上肢圓盤滑輪機對上肢肌肉力氣是有訓練的，但如果旋轉上肢的時分，白叟發作肩關節響聲，就不主張白叟做了。髖骨軟化癥白叟勿玩蹬力器,這一器械主要是用來訓練下肢和腰部力氣的,但對那些正本就患有髖骨軟化癥的白叟來說,則不宜進行這項運動。所謂髖骨軟化癥,主要癥狀就是平常常有膝下痛,并且上下樓梯會覺得無力。這樣的白叟,正本髖關節的負重功用就欠好,如果再做蹬力器,伸膝肌群就可能會受損,然后加劇原有的癥狀。

健身器材常以練習功用多少來分為單功用和歸納型多功用兩大類。Spinning有自己的音樂編列，跟從動感音樂的節拍，調理阻力的巨細，在教練的帶領下，由簡略到雜亂，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功用是：它們的主要功用是：添加臂力：啞鈴 握力器 多功用仰臥起坐板劃船器：主要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。AMT體適能運動機：與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達針對特定肌肉群練習的方針。