健身游泳私教性價比出眾「在線咨詢」

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳的益處

1. 精神快樂。醫學講，定時堅持游泳，會消除心臟缺血性癥狀或降低了血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，游泳能減少血糖；排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

2. 體形美麗。人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，游泳能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

 大腦清晰。待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，游泳吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

增強視力。看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周游泳三次，每次40分鐘，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

寶寶的睡眠非常困擾家長，都希望可以睡個安穩的覺。寶寶在游泳的過程中會消耗大量的體力，游泳的過程也會讓寶寶覺得很舒服，全身心放松。通過這種白天的運動，晚上自然會睡的很香甜，從而改善了寶寶的睡眠，建立了良好的睡眠習慣。

方法描述無論是基礎的蛙泳和爬泳自由泳還是仰泳或是漂亮的蝶泳，只要你會，就盡量去游吧。如果你的動作比較優美，那還有什么理由阻止你向大家展示呢？

如何學游泳

1.識水性、學漂浮

　　學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。

2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3.練習劃水和踏水

　　借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。