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              男子標槍歡迎來電,魯冠文體現貨充足

              發布時間:2020-12-30 02:06  

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              正面原地和上步投擲軟式練習標槍。

              正面原地擲準練習標槍。面對投擲方向,兩腳前后站立,左腳在前,上體微向右轉,持槍于肩上方,槍尖向前下方。然后蹬伸右腿,沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。

              原地側向擲準練習標槍。側對投擲方向,兩腳左右開立,左腿伸直,右腿彎曲并負擔體重,右臂伸直持槍于右側后方。然后右腿用力蹬地,并推髖向投擲方向轉動,上體前移,以胸帶動上臂,將槍擲出。





              魯冠文體教你學習引槍和投擲步的技術:

              擲準練習標槍方法:

              學習引槍技術。

              原地引槍練習(如圖)

              走步和慢跑中引槍練習。

              學習投擲步技術。

              擲準練習標槍上兩步引槍,動作要點同技術部分中引槍的步和第二步。

              擲準練習標槍持槍做交叉步練習:左側對投擲方向,兩腳左右開立稍比肩寬,右臂持槍后引,眼看投擲方向,然后右腿向投擲方向邁出成交叉步。





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