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樂彩晨主營：【瑜伽服】、【運動服】、【無縫內衣】、【健身服】、【保暖打底褲】

樂彩晨為您分享瑜伽服里面要穿內衣嗎？

   瑜伽服是針對此項運動練習專業的衣服，從衣服的質量、大小、樣式等都是專業的，是否要穿著內衣也要看選擇的衣服，當然不穿也是有正確的理由的。

   瑜伽主要是練身體的柔韌度。蕞好不穿內衣，也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好，而且整個身體也伸展不開來。

   一般來說瑜伽服就分長袖、中長袖，短袖，背心，吊帶，而褲子來說的話就是直筒，喇叭，燈籠褲比較居多。你可以按照他們的款式分開來進行搭配，他們來說整體都必須蕞好是遮住你的肚臍，抱住丹田之氣。

   練習瑜伽的時候，一身寬松，舒適的衣服讓身體可以自由的活動，避免你的身體、呼吸受到限制，讓身心放松，感覺良好，更加快速的進入到瑜伽狀態。柔軟合身的專業瑜伽服隨身體動作的彎曲起伏，松緊適度，更表現你優雅的氣質。6、冬季練瑜伽，一定要選對瑜伽服的款式，通常，長衫長褲是比較好的，可以充分保護人的身體，人不容易著涼。服裝是文化的彰顯，是格調的流露，它讓瑜伽的內質體現在動靜之間。

樂彩晨為您分享瑜伽服選購建議：

　　總則：要能體現瑜伽時的方便性和舒適，應當舒適寬松，不缺乏禪意，禪趣！

　　上衣：要有靈性、是人能體悟舒適、感性的是禪趣，還能為體現您的美女氣質！

　　長褲：蕞好要有抽繩，這樣可以讓您想松就松，想緊就緊，非常隨意，讓您伸展的時候運用自如。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態度

雙腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸氣，雙臂向上抬起高舉過頭，眼隨手動，呼氣，雙臂帶動上身以腰胝部為折點向下伸展折疊，雙手抓住雙腳外側。吸氣，挺直背部， 呼氣，曲雙肘，放于雙腿兩側地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前額依次 碰觸雙大腿上側，雙手可在腳前方手腕相握，腳尖指向天花板。 隨著每次呼氣，上身再次向前延伸，雙腿伸直，不要曲膝，腳尖向后伸展， 拉伸雙腿后側，配合呼吸保持姿勢。 吸氣，松開雙手，雙臂伸直帶動上身抬起還原正中，雙臂高舉過頭，眼看雙手。建議：如果你是大胸部，V字領上衣可不是好選擇，可以選擇高圓領。呼氣，雙臂還原體側。坐姿放松。

　　功效：能強化i臟，增強性控制能力，滋養脊柱神經，增加脊柱中的血液流量，緩解背痛，按i摩腹部臟器，提高消化功能。