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手自一體正脊床——頸椎病的分級

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進的荊州人。

在物質文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經多年潛心研發(fā)生產銷售脊柱梳理床，并獲得國家實用新型產品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會所的親睞，更遠銷海外。

一級：脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的常見癥狀，也是預警信號)。二級：肩膀、后背(尤其是肩胛骨內側區(qū)域)酸痛，僵硬。5厘米以下，根據《2010國民體質監(jiān)測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當于65~69歲的老人。三級：睡覺經常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。四級：胳膊出現疼痛，麻木，嚴重的時候出現過電樣的感覺(從這一級開始去醫(yī)院)。五級：手變笨，不靈活(從這級開始需要盡快確診)。六級：寫字開始變化，吃飯開始用勺，不敢用筷子。七級：走路出現不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺的感覺。八級：四肢出現無力感，走路出現跛行(從這級開始需要盡快手術)九級：小便、大便出現難言之隱。十級：出現癱瘓，下不了床。

擺顫一體正脊床——立秋養(yǎng)生  

立秋不宜貪涼

立秋之后，天氣雖然還燥熱，但不宜長時間開空調，容易導致腹瀉、腰肩疼痛等癥狀，甚至引起傷l風l感冒，建議夜里不開或只開除濕模式。

調養(yǎng)起居、適量運動

秋高氣爽，應開始“早臥早起”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。此外，在這個時節(jié)進行健身鍛煉，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。

擺顫一體正脊養(yǎng)生床

通過適當的肌肉力量、穩(wěn)定性訓練就能對膝關節(jié)起到預防保健作用

1、側躺練習：左側臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時身體不動，堅持幾秒鐘，放下。重復練習15次，換腿。

2、抬腿練習：站在一個穩(wěn)固的長凳或臺階后面，右腳踏上(腳后跟不要懸空)，并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺階，堅持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復8至10次，換腿。

3、架橋練習：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復15次。

4、伸腿運動：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮

拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復該動作3至5次，然后換腿。

飲食

多吃含有維生素K(如豌豆、椰菜)或服用一些葡萄糖胺補劑，都對膝蓋健康有好處。