義烏月子會(huì)所價(jià)格值得信賴 淘然悅嫂放心之選

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【產(chǎn)后飲食】

這個(gè)階段的飲食要求是富于營(yíng)養(yǎng)且容易消化的，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。

1、紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。

紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖，但產(chǎn)后食用紅糖也不宜過(guò)多。否則可能會(huì)引起腹脹、食欲減退、身體發(fā)胖等癥狀，所以建議根據(jù)自己的身體需求來(lái)進(jìn)補(bǔ)。

因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，一般控制在產(chǎn)后7~10天為宜。

2、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過(guò)多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝和的負(fù)擔(dān)或引起消化的不良，而且月子里過(guò)多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇變高。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。