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武術(shù)散打競賽中的禮儀

    一、每場比賽開始前介紹運(yùn)動員時，運(yùn)動員向觀眾行抱拳禮。

    二、每局比賽開始前，運(yùn)動員上臺后先向本方教練員行抱拳禮，教練員還禮；運(yùn)動員之間再相互行抱拳禮。

    三、宣布比賽結(jié)果時，運(yùn)動員交換站位。宣布結(jié)果后，運(yùn)動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員還禮。然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員還禮。

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散打搏擊通過教育孩子”忍耐克己“，并促成堅強(qiáng)自信的效果。中國武術(shù)散打搏擊是一門循序漸進(jìn)的課程，興趣的培養(yǎng)、性格的塑造是需要一個過程的，將武術(shù)變成愛好和特長，也是需要付出時間和精力的。

請給孩子一個鍛煉自己的機(jī)會吧！

    不久的將來還給您孩子一副健康的身板，一顆強(qiáng)大的內(nèi)心！沒有一個孩子生來就喜歡武術(shù)、愿意吃苦，如果能逐漸把放任、嬌慣、懶惰、貪玩約束起來，堅持下來的孩子都頗為受益，無論有沒有天賦 走不走專業(yè)、練得好與壞這份堅持也定能讓孩子以后的生活更精彩。

重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧

    重慶散打培訓(xùn)的訓(xùn)練技巧，身高不限制（一般個頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問題。平時飲食應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多補(bǔ)充些熱量高的食物。

    1，跑步是較基礎(chǔ)也是很有必要的增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的有效運(yùn)動。從現(xiàn)在起，每天堅持跑步，循序漸進(jìn)，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強(qiáng)耐力，還可以鍛煉腿部力量。

    2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。

    3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據(jù)你的基礎(chǔ)作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數(shù)量達(dá)到一定程度，可做負(fù)重俯臥撐，或?qū)⒛_部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

     4，壓腿，增強(qiáng)腿的柔韌性。正壓腿，側(cè)壓腿都要做。要循序漸進(jìn)。每次在跑步及跳繩結(jié)束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運(yùn)動，踢腿，甩腿，抖腿。

    5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。

    6，如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

    7，空擊練習(xí)，對空練習(xí)很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯誤的動作。

    8，控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點(diǎn)，也要保持正確的姿勢。

    9.有條件做單雙杠運(yùn)動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向。