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代餐容易導致營養不良

若沒有合理的飲食補充，每日代餐粉所帶來的至大副作用就是“營養失衡”！

一般人，不論減肥與否，三大營養素--糖、脂、蛋白，都必須攝取。

對于那些想要減輕體重的朋友來說，這三種營養素的比例可以適當調整，以達到低卡路里攝入量。

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除這三種主要營養素外，人體還需要大量的營養素，如多種維生素 A、 B、 C、 D、 E以及鈣、鐵、鋅、碘等各種礦物質，這些都需要我們從豐富多樣的飲食結構中獲得。

但目前人們對果蔬代餐粉的營養結構認識比較片面，如脂肪含量低，蛋白質含量低，蛋白復合粉除蛋白質外其它營養成分含量低，其它代餐粉的營養結構單一，無法滿足人體對多種營養物質的需要。

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多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養，輔助促進脂肪代謝；山竹提取物、檸檬提取物的美容作用讓你在塑身的同時越來越美麗；豐富的礦物質補充人體每日所需的量，避免代餐減肥、不吃正餐而可能帶來的營養不足。

如今，人們為了減肥都不敢吃太有營養、有熱量的食物，但每天都吃水果蔬菜也會感到厭煩，而且慢慢的就會覺得難以下咽，再者總是吃蔬菜身體的營養需求也不能達到，而且總是吃蔬菜身體的營養需求也會很容易導致營養不良，而這些朋友聽說現在有一種營養代餐粉呢？

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這類食品不僅有助于減肥，而且可以為減肥過程中的身體健康和體脂率提供一些基本的營養需要，它的主要原料是各種谷類雜糧和果蔬干粉，其中還含有蛋白質成分，這對減肥期間身體健康和體脂率都有很大的幫助，營養代餐粉中一般還會添加益生菌成分，對于減肥期間身體健康和體脂率都是有很大幫助的，營養代餐粉中還可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在購買營養代餐粉時，也要看是否是正規廠家生產的，要看營養成分是否全i面，另外吃營養代餐粉還要選擇低糖或者無糖的，否則會增加熱量的攝入量。

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當人們缺少某種營養素時，為了獲得所需的營養，大腦會命令吃更多的東西(如：鉀)，即“嘴饞”，許多人甚至無法控制自己的食欲。

同時，我們的代餐粉也是補足人體所需的全部營養成分，讓您既能美味又能飽餐。當你攝取比平時更多的營養成分時，大腦不再指示你吃什么。代餐粉是純i天然營養食品，不是減肥藥，你吃東西還是很香，但不再是“無底洞”了。節食減肥是可以減的，但營養不良，不能持續，蛋白質缺乏，減肥的同時減少肌肉和水分，導致身體被破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，反而形成易胖體質。所以市場上有很多減肥方法，都是快速反彈，因為它們根本不注重在減肥時補充人體所需的營養。

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實踐中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或二餐，在代餐選擇上，代夜效果至好，一餐一餐的效果至好。

另外，更值得注意的是，它只針對我們的肚子和大腿，所以怕影響身材的美眉們就不必擔心不該減的地方了，代餐粉由大豆膳食纖維、L-肉堿、魔芋纖維、檸檬提取物、維生素C、維生素B6、礦物質等組成，科學、有效、安全。

多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養，促進脂肪代謝；豐富的礦物質可補充人體每日所需量，避免代餐減肥、不吃正餐而造成營養不足。

代餐奶昔減肥——廣州永富鑫生物科技有限公司從事生物科技研發、健康咨詢管理、健康養生以及食品、健康食品、推廣和銷售為一體的實體健康產業公司。

在減肥的這段時間要多吃一些富含維i他命、纖維素的瓜果蔬菜。

瘦身時少吃油炸食品、果脯、蜜餞，多喝水，不要挨餓。不要吃垃圾食品，高糖，高鹽，高脂肪。

青菜以涼拌或生吃為佳，少用油，營養豐富。

吃得更長時間會降低食欲(吃飽了就能將飽的信息傳遞到大腦需要15分鐘)

進餐的次序應該是蔬菜、谷物和蔬菜，至后是肉類，這樣的順序可以讓你多吃蔬菜，少吃肉。

多動腦筋、多運動也很重要，多動腦筋可以使你四肢不發達也消耗熱量。

減輕體重，只有放棄。

在臨床上，對于想要快速i減肥的人，可以用代餐粉代替兩餐。可根據自己的方便情況自行決定替換那兩餐的時間。當體重逐漸達到目標或希望維持體形期時，可以改為每天代替一餐，然后逐漸用代餐代替一般飲食。吃代餐粉時，至好選擇適合亞洲人的減肥代餐食品，保證減肥期間還能攝取足夠的營養。如果嚴格按照這個方法使用代餐減肥，一個月可以減掉3~4公斤的體重。

瘦身代餐粉，特點在于：科學而全i面的營養配比，大量維i他命、微量元素、谷類纖維、膠原蛋白、雙蛋白等營養物質能滿足人體的日常需要，即使長期食用，也不會出現營養不良。主要是從營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養需要，還能起到輔助減肥的作用。

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