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柏年教育分享下仰臥起坐板---仰臥起坐的方法：

仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對于期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被采用的運動之一。

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柏年教育分享下體側仰臥起坐板生產廠家——仰臥起坐的注意事項：

仰臥起坐的動作，人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面（雙肩平行的起坐動作）上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸（右肩帶向左腿與左肩帶向右腿）旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。

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對于以下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言，適當進行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實訓練下腹部的肌肉，達成訓練腹部（上腹部與下腹部）肌肉的目的。

柏年教育分享下體側仰臥起坐板生產廠家—仰臥起坐的誤區：

有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。