義烏月子中心推薦值得信賴「親子悅母嬰會所」

小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

萵筍：萵筍之中有著豐富的營養，特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質，不但能夠幫助骨骼、堅固牙齒，還可以起到清熱、通乳等功效，對于那些產后少尿或者奶水少的產婦來說非常適合。

親子悅母嬰護理是一家專業母嬰產后護理機構，專業的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！

小貼士：產后減肥時要注意的這些問題

何時減肥 　　

1、產后減肥不要操之過急，尤其是在月子期間是修養的時候，這個時候蕞好不要進行減肥。 　　

2、產后的第六周就開始進行減肥了，但是一開始減肥的力度不要太大，應該循序漸進的進行減肥。 　　

3、順產的產婦一般要生產后一到兩個月開始減肥，而剖腹產的產婦就應該等到三個月后了。 　　

4、全方面減肥的蕞佳時期是生產之后的六個月，這個時候產婦的身體大多都會恢復到正常狀態，這個時候減肥身體完全可以承受。

小貼士：月子中怎樣的飲食才是科學的

1、注意水分補充 　　

產婦在生產后會大量的出汗，再加上分泌所以體內會有大量的水分流失，因此產婦在飲食中就需要注意水分的補充，可多喝湯、牛奶、粥等食物。 　　

2、少食多餐 　　

因為產婦的胃腸消化功能較差，如果產婦一次吃的太多的話會增加胃腸的負擔，所以對于產婦來說蕞好少食多餐，這樣可以有效的減少腸胃的負擔，滿足產婦的營養需求。

小貼士：如何正確的進行月子期間的飲食調理

1.多吃含鐵豐富的食物 　　

因為產后出現以及加上給寶寶喂奶，產婦的月子餐補鐵也是非常重要的，否則很容易會似的產婦出現貧xue的情況。在飲食中可以多吃一些含血紅素鐵的食物，如動物的血或者肝、瘦肉、魚類、菠菜等食物。

2.注意脂肪攝入 　　

月子餐也要注意脂肪的攝入，因為脂肪酸對于寶寶的大腦發育非常重要，特別是不飽和脂肪酸，對于中shu神經的發育特別重要。所以哺乳期的媽媽在飲食中的脂肪含量和脂肪酸的組成會對于的營養含量影響很大。