杭州立式拳擊球生產(chǎn)廠家廠家報(bào)價(jià)【鑫顧工貿(mào)】

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享

運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行 至少5-10分鐘左右的全身肌肉拉伸 這樣可以降低第二天的遲發(fā)性肌肉疼痛

增肌的朋友

在健身后需要補(bǔ)充高蛋白食物

比如雞蛋、牛肉、雞i胸肉、蛋白i粉等

這樣可以更好的提高訓(xùn)練效果

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

減i脂的朋友需要適當(dāng)降低熱量攝入 在訓(xùn)練中要注意補(bǔ)水 絕i對不能不喝水

身體缺水不利于機(jī)體代謝 補(bǔ)水應(yīng)遵循少量多次的原則

健身時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋這不僅可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 而且可以降低運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn)

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鑫顧與您分享運(yùn)動(dòng)讓身體暖起來

運(yùn)動(dòng)也是緩解手腳冰冷的好辦法。每天早上堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，可以選擇快步走、跳繩或是打太極拳等，讓全身各個(gè)部位都活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

睡覺前還可以選擇泡一下腳，這也非常有效的方式之一。選擇一個(gè)較深的盆加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。也不要所謂的運(yùn)動(dòng)、功能飲料，因?yàn)槠綍r(shí)健身房的運(yùn)動(dòng)量喝白水就足夠補(bǔ)充。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。改善手腳冰涼需要長期的堅(jiān)持，更需要方方面面的注意。  

鑫顧與您分享久坐傷身更傷腰

腰背疼痛。腰椎疾病常見、容易被察覺到的表現(xiàn)就是腰背疼痛。一般疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)會(huì)加重，臥床休息后減輕，這種表現(xiàn)年輕人常見。

大腳趾麻木。當(dāng)我們穿鞋時(shí)，一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木就會(huì)出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至是腳尖拖地，還有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。這種表現(xiàn)一般是腰椎間i盤突出和椎管狹窄的信號。