郴州產婦產后恢復加盟公司優惠報價 中愛小班制教學

月子時期間寶媽們一定要以清淡的食物為主，多吃一些魚蝦之類的高蛋白食品。

適當鍛煉

產后可以根據自己的身體特點和體能狀況，適當的進行鍛煉，以增強自身體質和恢復身體機能。整個懷孕期間近一年內，孕媽都沒有進行運動，會導致自己的體能和身體素質都有明顯的下降。

據科學研究表明，在產后及時進行體育鍛煉的寶媽，可以起到迅速減肥的神果。

產后修復在不同的節點，身體都有在不復，如果能抓住產后黃金修復期，可以讓我們的修復效果更好。所以我們不要盲目的去進行產后修復，而是要通過科學有效的方法達到身體的修復。

那我們分析一下，黃金修復期是從什么時候開始的呢？

排產后兩周至6周，這個期間要注意自己的衛生，及時更換護墊，

第2恢復產后6周內，這個期間，要勞逸結合，不要過度勞累

辛辣食物會導致消化功能的紊亂，如果你一直吃辛辣的食物，一方面會加重，引起和的發生，一方面會影響胎兒的營養吸收。其次是不要吃高糖食物，如果懷孕前大量且長期的食用高糖食物，會誘發孕期的發生，也會危及胎兒的健康發育和成長，很容易出現早產、等情況。然后是含的食物，是一種，能夠影響女性體內雌、孕的比例，從而間接影響了懷孕成功的幾率。是烤牛羊肉，如果這些食物沒有沒有烤熟很有可能會讓人弓形蟲，而弓形蟲的是發生胎兒畸形的主要因素。