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　　多吃水果和蔬菜

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　　人體攝入的任何食物都會對腸道微生物群落產生影響，但如果食物中含有豐富的纖維，則有助于健康腸道微生物群落的形成。纖維是一種特殊的營養物質，它不溶于水，不能被人體分解、吸收，但腸道微生物群落的細菌卻可以“食用”它們，從而促進腸道蠕動，消化吸收人體需要的營養素，還有利于糞便的排出。食用豐富多樣的水果和蔬菜，是“喂養”腸道中有益健康的細菌、為它們提供“養分”的好方法。

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腸道菌群與食物的消化、吸收及營養的關系。西寧腸內營養素腸道健康品廠家地址

　　腸道菌群與食物的消化、吸收及營養的關系

　　人體的健康離不開適量的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、微量元素的攝入。而這些物質在體內的吸收分解等一系列復雜的過程與腸道菌群息息相關。腸道菌群是人體腸道的正常微生物，如乳雙岐HN019、嗜酸乳NCFM等能合成多種人體生長發育必須的維生素，這些營養物質對人類的健康有著重要作用，一旦缺少會引起多種疾病。

　　腸道內寄居著大量的有益菌，這些有益菌通過產生有機酸、等物質來阻擋或抑制病菌侵襲腸黏膜。腸道菌群作為抗原刺激，可促進系統的發育與功能的成熟，增強機體的。

影響腸道健康的四個因素。青海腸道健康品腸道健康品廠家地址

　　影響腸道健康的四個因素

　　1、飲食結構。兩個重要的因素：水分和纖維。每天2000毫升的基礎飲水量好像沒幾個人能做到。身體一旦缺水，大腸就會履行吸收水分的功能，于是糞便中的水就會進入血液循環，是不是很可怕？我們現在吃的很精細， 蔬菜水果明顯的不足，纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹，從而刺激腸壁，帶給我們便意。如果“便便”又小又細，自然無法刺激腸壁，就會囤積腸中。

　　2、腸內菌群。腸道微生物菌群跟身體是共生和寄生的關系。當好細菌遠遠大過壞細菌時，腸道就會非常的健康，但壞細菌占據了優勢，就會出現障礙。益生元可快速增殖有益菌群。

　　3、腸道老化。我們的腸道像不像一根下水軟管？如果管子有下垂現象，排污效果一定不暢。同樣道理，如果腸道老化而失去了彈性，排泄功能就會大受影響。

　　4、腸道。長期吃刺激性的食物，腸道易出現。一會影響營養的吸收，二會造成植物神經的紊亂。解決的辦法就是提升人體，補充均衡的營養則是辦法。

什么是「腸道菌群」。青海腸內營養素腸道健康品廠家地址

　　什么是「腸道菌群」

　　腸道菌群，顧名思義就是腸道內的各種細菌，人體的腸道有 100～1500 種近 100 萬億個細菌，這些細菌與 人體相互作用，對人體的健康有非常巨大的影響。正常情況下腸道內菌群間維持著共生或拮抗的關系，這是宿主腸道菌群能夠處于微生態均衡的主要原因。當人體處于健康狀態時 ，腸道中擬門和厚壁菌門處于優勢地位，占菌群數量的 90%以上，其中包括擬屬、梭狀芽孢、普氏菌屬、真屬、瘤胃球菌屬和乳屬等。