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發布時間：2021-08-19 16:46
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?孩子學習跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！
孩子學習跆拳道一定要做的幾件小事，不然可能影響效果！
暑假又到了，許多家長可能會在暑假選擇送孩子去學習一下跆拳道，既能讓孩子有事可做，又能讓孩子強身健體。可是你知道嗎？有幾件小事，在孩子訓練的同時要做好，不然很可能影響孩子的學習效果，更有可能傷害到孩子，讓我們一起看看吧！
1、訓練前一定要做熱身運動在孩子開始訓練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個關節，減小肌肉粘滯性，有效避免運動損傷的發生。
慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質，身體綜合素質提高了，學習跆拳道才能更有效，可以針對性的進行熱身慢跑、短程極速沖刺跑、耐力跑步訓練來進行。
2、打開身體身體柔軟性
練習套拳道時對韌帶拉伸的訓練也是很重要的，跆拳道經常做踢腿動作，對韌帶的要求和使用較高，應該抓住一切機會幫助拉伸韌帶，打開韌帶。
跆拳道是非常注重技巧而相對輕于力量對抗的一項搏擊運動，所以柔韌性是學好跆拳道的重點，所以一定要重視針對韌帶的打開訓練！
孩子學習跆拳道一定要做的幾件小事：?
孩子學習跆拳道一定要做的幾件小事：
1、訓練前一定要做熱身運動
在孩子開始訓練前，一定要熱身，不然直接開始劇烈的訓練，容易傷害孩子的身體。這里推薦可以選擇跑步，跑步熱身可以有效用到全身的各個關節，減小肌肉粘滯性，有效避免運動損傷的發生。
慢跑還能有效鍛煉孩子的身體素質，身體綜合素質提高了，學習跆拳道才能更有效，可以針對性的進行熱身慢跑、短程極速沖刺跑、耐力跑步訓練來進行。
2、身體的穩定
身體不穩定，許多動作就做不對或做出來沒有力量或姿勢不對。可以多使用單腿站立練習穩定性，單腿站立后慢慢做一些動作，還可以做一些可做平板支撐、仰臥起坐的訓練，有效的練習身體的穩定性。
3、針對性的協調訓練
空有穩定性沒有身體的協調性也是不行的，所以要使身體充分協調，這就需要針對性的協調訓練了。可做做前、后滾翻以及一些跳躍、跳遠等動作練習協調性。
?讓孩子學習跆拳道，到底會帶來哪些改變？
讓孩子學習跆拳道，到底會帶來哪些改變？
練習跆拳道一周后是開始改變的一周。孩子的身體逐步趨向好的一面，跆拳道練習的初體驗讓孩子的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。
雖然雙腿會感到酸痛，下樓梯可能腿部疼痛，但是心情卻莫名感到舒暢；學習跆拳道不僅鍛煉了身體，也鍛煉了孩子的身心。
過了這段適應時間，孩子會覺得自己身心輕松，也將擁有更加輕快的人生態度。
孩子學習跆拳道，家長應該知道什么？
孩子學習跆拳道，家長應該知道什么？
1、練跆做人 “禮”之當先
從禮始，以禮終；如何坐，如何立；訓練時喊聲震天，聆聽時不動如山。“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈、堅毅不屈”。
家長要知道，孩子們學習跆拳道，首要遵循“禮”的原則，更要把這個原則融入到日常學習和生活當中去。家長要讓孩子明白，未學藝先學禮，才能有所成就。
2、毅力為先，勤練重要
跆拳道作為一項劇烈的健身和對抗搏擊運動，讓孩子練習肯定會耗費大量體力，孩子肯定會感覺“累”，累了該怎么辦？
是舉手說“教練，我累了要停下休息”，還是哭著去找爸媽要求不學了？都不是！只有用毅力去克服惰性，對抗勞累和疲倦，家長要明白，只有毅力和刻苦，才讓孩子們越練越“堅強”。
