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              發布時間:2020-12-04 22:01  

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              熱敷i包減肥原理

              采用熱敷治i療后,肥胖者的自主運動能力增強。中醫學認為“脾主肌力,四肢健脾利濕,熱敷能迅速補益i氣血,精力充沛,從而使肌肉收縮,增強四肢的活動功能,明顯改善肥胖者體力不支的癥狀。如與有意識地進行耐力健美操配合,如跳操、慢跑、游泳、登山等,可進一步鞏固減肥效果。

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              熱敷i包減肥原理

              熱包衣可有效調節人體的內i分泌及植物神經功能紊亂,使機體各機能趨于平衡。從而從根本上消除肥胖的根源,改善亞健康狀況,有效預防反彈。很多做過熱敷減肥的人都有一種共同點——減肥的同時,之前伴隨的便i秘、失i眠、腰酸、抑郁、煩躁、月經i不調等癥狀也得到了明顯的改善,這是其他減肥方式無法比擬的。一個34歲的外企工作人員,經過三個療程的熱敷治i療,體重減輕了21斤,對減肥的效果感到滿意,覺得這次減肥后精力非常好,全身氣血通暢,身心愉悅。做腦力工作的她不但沒有出現工作不舒服,頭暈的癥狀,反而思維更加敏捷。她表示,每15天-25天熱敷一次,不用費時多次就醫等特點很適合自己頻繁出差和緊張的工作節奏。減重后堅持每三天熱敷一次,效果更佳。






              中醫熱敷減肥法有哪些副作用?

              熱敷減肥法是由數十種名貴中草藥配制而成,各路相互作用,以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下,消除皮膚淤滯,,消除多余脂肪,通過大小便排出體外。經多年臨床經驗,多數人用后顯著,且安全,停藥后,保持正常飲食習慣,不反彈。

              中醫熱敷減肥時應注意的幾個問題:

              中草藥亂敷在應用時首先要注意溫度把握,以免。第二是中草藥熱敷,一般用量大,毒性大,千萬叮囑患者不要誤服,以免。

              同時也要注意中藥熱敷雖然應用廣泛,效果顯著,但也有一些不適合中藥熱敷的疾病,如皮膚損傷、開放性損傷等,不宜采用熱敷。

              熱療法是常用的保健和預防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來說,干熱敷法不如濕熱敷法有效,而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥,則往往會事半功倍。具體做法:先過濾,把毛巾浸濕后擰干,然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林,再用濕毛巾熱敷

              熱敷眼睛,舒緩疲勞,明安。熱敷時可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應用此方,可與桑葉、、菊花、夜明沙、、金銀花、等中草藥配伍,具有清熱涼血的功效。

              值得注意的是,并非所有人都適合熱敷,也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區的,各種的出血,軟組織挫傷,,皮膚等,忌熱敷。熱敷時必須保持適當的溫度,特別是兒童,溫度不宜過高,以免。










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              節食不健康是減肥的大忌?

              伴隨著生活條件的不斷改善,人們對美的要求也越來越高,對自己的滿意度也越來越低,減肥成了許多人深感困擾的問題。許多人用過很多方法,但效果還是不明顯。減掉體重,整夜回到解放前。即使是一些長期節食、不攝取食物的人,這種方法也是大錯特錯,會嚴重危害人體健康,今天,我們就來看看,怎樣邊吃邊輕松減肥。

              什么是減肥禁忌?

              合理安排一天的飲食

              早餐要好,午餐要飽,晚餐要少,這是必須的。許多人因為熬夜而起晚,不吃早餐,在生活節奏快,工作壓力大的今天,不吃早餐意味著攝取更多熱量。早餐不吃,會導致上午精神萎靡,很多人都會通過吃零食來使心情愉快,此外,還會導致午餐攝入過多,在體內積累過多的熱量。晚餐應避免有飽足感,一般可吃到七分飽。

              飲食要講究營養搭配

              很多人自稱吃肉不吃肉,身體每天所需的肉是固定攝入的,一味追求口味刺激,不吃肉就怪了。所以,每頓飲食,一定要素菜合理搭配,確保正常的人體需要即可,切忌大快朵頤。應多吃果蔬,多喝水,應多吃能清1熱解1毒的食物,應遠離膨化食品等垃圾食品。


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              三、忌常飲

              很多男人,特別是中年男人,在各種應酬場合,都會導致酗酒、酗酒。酗酒傷肝,酒精由肝負責消化,酗酒會加重肝1臟的代謝負擔,長此以往,會嚴重影響肝1臟的代謝功能,代謝不良,必生肥1胖癥,這就是為什么經常喝酒的人會有大肚1子的原因。另外,除了肥胖,經常過量飲酒還會嚴重危害身心健康,引起肝、心1血管等疾病。





              5 個數字搞定健康飲食,減肥還控血糖(1)


              一包(杯)牛奶

              牛奶及乳制品能提供高質量的蛋白質,對血糖影響小,是患者的理想食品。

              一天一袋(杯)牛奶,250~300毫升,可作為早餐或晚餐的補充。

              如血1脂高,推薦選用低脂牛奶,年輕患者也可選用脫脂或酸奶。


              二百至二百五十克碳水化合物

              的營養成分,影響血糖的是糖類。

              糖分的含量很高,包括主食(如米飯、面條等)中的淀粉,調料中的糖分(如白砂糖、蜂蜜等),以及含糖飲料、水果中的糖分。普通糖尿1病患者每天應攝取200~250 g糖類。

              就主食而言,建議多選粗糧、雜豆,如燕麥、糙米、綠豆、紅豆等,爭取粗糧、雜豆占主食的1/2~1/3,有利于控制餐后血糖。

              調料有白砂糖、紅糖等,糖友可以吃,但要少吃甚至不吃。各類小菜中糖和淀粉也不少,也要控制,不要吃。

              各種各樣的含糖飲料,如可樂和果汁等,對血糖有影響,不要喝。

              而且水果,如果血糖控制良好,可以適量食用。應注意選擇對血糖影響較小的品種,每日攝入量不超過100~200 g。

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              三份優1質蛋白質

              由于體內利用葡萄糖的能力下降和,糖1尿病患者通常會分解蛋白質來提供能量。

              若蛋白質攝入量不足,極易出現消瘦現象。在這個時候,保證足夠的蛋白質攝取,顯得尤為重要。

              普通糖1尿一天要保證3份高質量蛋白質,高質量蛋白質包括瘦肉,魚,蛋等。一份高質量的蛋白質相當于一兩豬肉,兩魚,或者一只蛋。

              但對于糖1尿病1病,妊1娠期糖1尿病患者,則不能直接參考這樣的蛋白質攝取水平,要具體情況具體分析,請醫生或營養師確定蛋白質攝取水平。

              當挑選肉類時,要記住以下句子:

              兩條腿的不如四條腿的,兩條腿的不如沒有腿的。

              也就是說,選豬肉、牛肉四條腿,不如選雞肉、鴨肉兩條腿,而選無腿肉,如魚,則更佳。








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