沌陽月子餐培訓機構培訓機構「在線咨詢」

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐等方面的專業技能培訓。

如何促進母乳分泌是大多數產后媽媽非常關注的問題。除了情緒、作息規律等因素會影響母乳分泌外，月子期間的食補也能發揮大作用。鯽魚、豬蹄、花生、烏雞等食物在這方面頗有效果。

產婦生娃真的是一件非常傷身體的事情，在生完孩子以后，寶媽的身體都會出現一些問題，所以就需要一些營養物質來幫助寶媽恢復身體！膳食方面應該適當添加動物類食品，同時以蔬菜類食物和水果輔助開胃，幫助吸收肉類食物中的營養成分。而鯽魚湯就是寶媽們比較喜歡的一種食物了，一來是鯽魚湯里面含有豐富的營養，能夠幫助寶媽快速的恢復身體的健康，二來是鯽魚湯有很好的下奶功效，能夠幫助寶媽們更好的下奶，滿足寶寶的需求！

下奶的鯽魚湯做法

材料準備：鯽魚一條、姜蒜蔥、通草適量、各種調料

步驟一：將姜去皮絲、蒜切片、蔥切成蔥花放在一旁備用，將鯽魚去甲去鰓去掉內臟以后清洗干凈，然后在魚的脊背兩側各傾斜著用刀劃開，方便入味！這樣所有的材料就準備好了~

步驟二：將鍋洗干凈擦干，然后在里面倒入適量的食用油，等到油溫適合的時候將鯽魚放入，轉為中火，將鯽魚煎到兩面金黃的時候倒入適量的開水！等到鍋里的水再次燒開以后，加入姜絲和蒜片！

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐，小兒推拿等方面的專業技能培訓。

媽媽們在懷孕時，隨著胎兒的逐漸長大，內臟受擠壓程度很嚴重時，胃、肝等都出現了嚴重的壓縮，此時進補只會加重各部位的負擔，給產后媽媽帶來很大的飽悶感，若沒在產后及時將毒排出，將會間接影響母乳的品質，從而影響嬰兒的健康。