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發(fā)布時(shí)間:2021-07-15 05:39  
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1、 全中:當(dāng)每一個(gè)格的次投球擊倒全部豎立的十個(gè)瓶子時(shí),稱為全中。用(X)符號(hào)記錄在記分表上該格上方右邊的小方格中。全中的記分是10分加該運(yùn)動(dòng)員下兩次投球擊倒的瓶數(shù)。一局的1高分300分,運(yùn)動(dòng)員必須投出十二個(gè)全中。 [2] 2、補(bǔ)中:當(dāng)?shù)诙瓮肚驌舻乖摳駛€(gè)球余下的 全部瓶子,稱為補(bǔ)中,用(/)表示。然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上,用雙手抓住扶手,將機(jī)器開到1。記錄在該格右上角的小方格內(nèi)。補(bǔ)中的記分是10分加運(yùn)動(dòng)員下一個(gè)球擊倒的瓶數(shù)。 [2] 












使用方法編輯1.兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。5.兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數(shù)量不是重量!2公里/小時(shí)的低速度,身體站直,向前看,用一只腳在跑帶上"瓟"幾下,盡量放松。注意事項(xiàng)編輯1.請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固,無松動(dòng)現(xiàn)象。2.請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器,以免拉傷肌肉。