護理膝關節-南京膝關節-冷水醫學科技

膝關節損傷的恢復及預防：

1、沒有很好的方法治liao，只說一下恢復措施：

雙腿伸直平坐于床上，膝關節中醫，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。

2、此方法的原因及作用：

當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離zui大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿步伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

3、解決膝蓋受力的方法：

登山運動員，要加強腿步肌肉的練習，肌肉的發達可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到zui小。

關節疾病防治誤區

誤區一：年輕人不會得膝骨關節疾病

　　關節每天都在活動并不斷產生摩擦，只要有摩擦就有磨損。關節老化其實從三十多歲就已經開始了。現代年輕人都有鍛煉的習慣，但很多負重運動容易傷害膝關節。

　　誤區二：運動會加速關節老化，所以不運動

　　合理運動有利于關節軟gu獲得營養，可以增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，能有效地降低膝骨性關節疾病的發病幾率。但要避免劇烈運動，可以選擇對膝關節損傷較小的運動，比如游泳、騎車等。

　　誤區三：堅持做不適合自己的運動

　　老年人的運動要適當地區別于年輕人，哪怕是堅持了幾十年、熱愛了一輩子的運動，凡是不太適合老年人的、劇烈的以及所有的負重運動都建議放下或量力而為。太極拳看似輕柔，但在練習過程中人始終處于半蹲位，易傷害膝關節。

　　誤區四：忽視肥胖對膝骨性的影響

　　肥胖是膝骨性關節疾病的誘發因素之一。較大的體重會明顯增加膝關節的負荷，加速對關節軟gu的破壞。

　　誤區五：日常保護不注重

　　習慣使用手杖可以有效保護好膝關節。還要注意膝部保暖。選擇舒適的、鞋底稍厚、足部較寬的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。

　　誤區六：不疼就不再治

　　很多并不太嚴重只需要保守治的膝骨性關節疾病患者，在接受一段時間的治后，感覺不到疼痛后就自行決定不再按療程治了，間隔幾個月后又疼得受不了只好再來治。事實上，只要關節軟gu沒有恢復正常，疼痛感就可能反復的發作。

　　誤區七：盲目補鈣

　　膝骨性關節疾病主要是由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起，補充鈣質對其并沒有直接有效的作用。

　　誤區八：害怕人工關節置換

　　很多人抵觸人工關節。其實當膝骨性關節疾病發展到重度的時候，人工關節置換是zui佳的治liao手段。手術不僅可以消除膝關節的疼痛，還可以恢復膝關節的穩定和運動能力。

膝關節特殊檢查

1.回旋擠壓試驗又稱麥克馬瑞試驗，檢查時患者仰臥，醫者一手握足，一手固定膝關節，使患者膝關節極度屈曲，盡力使脛骨長軸內旋，護理膝關節，并向內推擠膝關節使其外翻，小腿外展，慢慢伸直膝關節。如果膝關節外側有彈響和疼痛，即本試驗為陽性，表明外側半月板有損傷。按上述原理作反方向動作，使膝關節外旋內翻，小腿內收，然后伸直膝關節，如果有彈響和疼痛，即為陽性征，表明內側半月板有損傷。

2.研磨提拉試驗又稱阿普萊試驗。

(1)擠壓或研磨試驗:患者俯臥位，膝關節屈曲90° ，醫者-手固定胭窩部 ，另-手握住患肢足部，向下壓足，使膝關節面靠緊，然后作小腿旋轉動作。如有疼痛，提示有半月板或關節損傷。

(2 )提拉試驗:本試驗有助于鑒別損傷處發生在半月板還是在側副韌帶。患者俯臥，膝關節屈曲90° ，醫者一手按住大腿下端 ，另一手握住患膠足踝部，提起小腿，使膝離開檢查床面，作外展、外旋或內收、內旋活動，若出現膝外側或內側疼痛，則為提拉試驗陽性。表明有內側或外側昌韌帶損傷。

3.屈膝旋轉試驗又稱梯布瑞爾-費試驗。檢查時患者坐于床邊，雙膝屈曲足下垂，醫者用拇指壓在患者關節間隙的前側方，相當于半月板

處，另一手內旋和外旋患者小腿，反復多次。如有半月板，可能在醫者拇指下突然感有物體移動并引起疼痛。

4.膝側昌韌帶損傷試驗檢查時患者仰臥位.膝關節伸直， 如檢查內側副韌帶.醫者-手置 患者膝外側推膝部向內，另-手拉小腿外展， 這時產“生松動感和內側疼痛，即為本試驗陽性，南京膝關節， 表明膝內側鬲韌帶損傷或撕裂。反之，檢查外側蠆韌帶有無損傷或斷裂。

6.抽屜試驗檢查時患者仰臥M位，雙膝屈曲90° ，醫者用大腿壓住患者的足背，膝關節積液， 雙手握住小腿近端用力前后推拉。如果小腿近端向前移動，表明前交叉韌帶斷裂;反之，有向后過多的移動，表明后交叉韌帶斷裂。

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