家用健身器材廠家批發(fā)生產(chǎn)基地「多圖」

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

高位下拉可以調(diào)節(jié)重量，確實可以比引體向上輕松得多，但它依然是一個非常的動作，在背部訓練前的熱身，到徹底榨干背闊肌的收尾，都可以成為主要訓練動作。確保握距比肩膀略寬，這樣你可以保持對把手的掌控。有角度的把手對手腕更友好。

寬握高位下拉這是大家都會想到的基礎版本。不幸的是，很多人在做這個動作的時候只是為了拉動重量。保持嚴格的動作，避免借力，你可以練到背闊肌，三角肌后束以及所有上背部中間的肌肉。

握高位下拉，反握高位下拉的確會練到肱二頭肌，而且沒有什么方法可以避免這一點。你可以通過使用助力帶來蕞小化這個效果。這個動作的蕞大好處在于它能夠轟丨炸你背闊肌靠下的部分。