甘肅坐位體前屈測試儀價格廠家供應「賽康精益」

坐位體前屈測試儀的注意事項

調節標尺高度時，一定要擰緊高度調節螺絲，以免下滑傷人。

使用完畢后，請用遮蓋物將儀器蓋嚴，以免灰塵粘污刻度及污損滑道表面，而影響測量精度。

長期不用，請將電池取出，防止電解液泄漏腐蝕儀器。

本產品是精密的電子測量儀器，請妥善保管并正確使用，避免受潮、跌落碰撞、重壓及暴曬。

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坐位體前屈測試的考試規則

1、考生刷IC卡輸入測試者編號，確認無誤后開始測試；

2、考生脫鞋坐在測試床體上，根據身高調整測量位置，并將綁帶綁好防止腿部彎曲；

3、確定推板在初始狀態，聽到開始的指令即可開始測試。

4、采取坐姿，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板，兩腳分開約 10-15厘米（印有腳印區域），上體前屈，兩臂伸直向前，兩手中指指尖往前推動推板，直到不能前推為止。

坐位體前屈測試注意事項

①考生向前推游標時兩腿不能彎曲。

②考生應勻速向前推動游標，不得突然發力。

③考生不得扳動測量游標，以免損壞。

這項練習對于個別曾經練過舞蹈的考生可以說非常輕松，但對于大多數考生來說想要達到很好的成績還要咬牙堅持，在做練習的時候韌帶肯定會疼痛，難免有些學生堅持不了，如果反復的退縮成績是不會提升的，因為韌帶也有伸縮性，例如：你平時測試能推10CM，經過一周練習之后能推到12CM，如果幾天不練的話可能還會退回10CM，所以這是學生較為頭疼的地方，也是較難堅持的原因，只有戰勝自己才能提高成績，體育考試說白了就是和自己的極限去戰斗，你贏了就是突破極限，你輸了可能還不如以前。

坐位體前屈

這是一項柔韌項目，練習時應注意按壓的力度，循序漸進，不可盲目的進行練習。練習時一定要先進行準備活動，讓身體進行充分的活動，以免受傷。具體練習方法如下：

徒手練習方法：

站位體前屈：兩腿并立，膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復原姿勢后連續再做(也可兩手扶小腿后部來做)。

橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。

正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩。兩腿交替練習。