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芒果

　　如果是備孕期間的女性可以多食用芒果，能夠降低身體里面的甘油三酯和膽固醇，更好的保護好心管，不會出現心管方面的疾病。

【青禾寶寶】帶新媽媽一起學習：新媽媽要學會的知識

每個人都知道在備孕前都是需要把自己身體調理好，這樣才能更快的懷上自己的寶寶，才能讓自己的寶寶更加的健康，但是大部分女性都是初次備孕，什么經驗都沒有，不知道備孕期間應該如何安排飲食

備孕的時候一定要多吃一些富含葉酸的蔬菜，那些綠葉子的蔬菜多數都很有豐富的葉酸，比如萵苣、生菜、菠菜、萵筍、西藍花等，都是很適合在備孕期間食用的。

注意烹調方法

對于動物性食品，如畜、禽、魚類的烹調方法以煮或煨為好，多湯水。烹調蔬菜時哺乳期，哺乳期的營養膳食注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。

順產之后別忘記排尿

正常情況下，生完寶寶后兩小時內要排一次尿，產后的不適感可能會掩蓋尿意，但是媽媽們自己不要忽略，長時間憋尿會影響收縮，引發一些路、道的疾病。