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要給于適量的運動刺 激，讓交感神經分泌兒茶酚胺(例如上腺素與正上腺素等)，兒茶酚胺會刺 激白色脂肪細胞內的?3受體，這時酵素之一的腺甘酸環化酶便會活化合成出環磷酸腺甘，接著，將脂肪分解為脂肪酸的酶也會活性化，使脂肪轉變為脂肪酸成為肌肉收縮或其他組織細胞的能量來源。

另外，根據一份研究報告指出，堪稱脂肪分解出發點的?3受體，在39%的人身上相對較少，這也就是說有部分的人，即使進行有氧運動分泌出兒茶酚胺，但?3受體仍然沒有任何反應，這也就意味著有些人做有氧運動能，有些人確絲毫紋風不動的原因。

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襄陽健身器材廠家,襄陽室外健身器材使用健身房健身器材時，訓練前要注意有氧運動5-10分鐘，以提高心率和體溫，為即將到來的艱苦訓練做準備。其次，要注意正常呼吸。正常呼吸可以有效防止血壓過度升高?；镜脑硎牵悍诺腕w重時吸氣，抬起時屏住呼吸，抬起時呼氣。

去健身房鍛煉的時候，要清楚自己的目的、時間和鍛煉方式，這樣才能事半功倍。

跑帶居中

跑帶居中不偏移能確保你安全順暢地跑步。如果你注意到跑步機移動緩慢，在不調整速度的情況下自動減速時，或者你會感覺快要滑倒了，這很有可能是出現了跑帶跑偏的現象，而彎曲的跑帶很容易被磨損。因此當出現跑帶跑偏現象時，可以在空載運行下恢復或者使用扳手調整跑步帶的螺絲

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