廣州減肥呼啦圈廠家生產優選企業

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3??吃咸多不掉秤??

吃咸多就會造成，吃咸多就會喝水多，是因為身體處于干渴狀態，而無法起到作用，咸的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，1脂肪包含水分不易代謝。

4??不掉稱??

排除體內和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的有1-15公斤，使體內無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。

5??喝酒、喝飲料不掉秤??

酒的熱量是的，奶茶，碳酸飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

本質上其實沒有什么不同，但想要很好地掌握，要比傳統呼啦圈有難度。

它需要的核心力量和身體協調性要求也更高，可以當做高水平的進階選擇。

當然，你也可以像上圖中這樣，當做彈力帶來玩玩就好。

4. 減肥？不可信

至于有些廣告里的呼啦圈，帶什么磁石的那些，聲稱「擠壓針灸」「減肥」，大家聽聽就好......

這么練，減肥美國運動醫學會的指南推薦：每周至少 150 分鐘的中等強度或者 75 分鐘較大強度運動，以達到健康效果。

所以，你可以這么安排訓練：

方案 1：每天 3 次呼啦圈運動，每次不低于 10 分鐘，每周 5～7 天。

方案 2：和其它有氧形式搭配鍛煉，但每種運動形式都應該持續超過 10 分鐘。

想象一下，你是一個沒有運動基礎的軟妹子，之前也沒有接觸過呼啦圈，屬于新手。貿然就拿一個將近10斤的重物在自己腰腹撞來撞去，還是很容易受傷的。

其實，左菲也的確沒有看到有證據說大重量呼啦圈會對內臟有損傷，但是畢竟也沒有證據證明不會造成損傷，還是安全吧。對于新手：尤其是腰腹贅肉松垮、力量不足的人，一定要先從普通重量的呼啦圈開始，循序漸進增加呼啦圈重量和運動時間。

對于老手：對于運動老司機來說，腹肌密度大，力量也較強，可以用大重量的呼啦圈進行力量訓練。