撫州藝術體操跳繩-柏年教育生產基地-藝術體操跳繩價格

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

增強我們的心肺功能，跳繩是一種“強壯心肺”的運動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內獲得更多的氧氣，藝術體操跳繩價格，從而增強運動者的心肺功能。研究表明，藝術體操跳繩求購，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強。

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伸：即彎曲關節的伸展動作。如伸臂、伸腿。

舉：即伸直或彎曲的臂或腿以肩關節或髖關節為軸，藝術體操跳繩生產廠家，由低向高舉起，停止在某一位置的動作（活動范圍不超過180°）。如兩臂前舉、右腿屈膝前舉等。

屈：即關節彎曲的動作。如屈肘、屈膝、體前屈等。

擺動：即以某關節為軸，以身體某部位為半徑所做的鐘擺式弧形動作。如以肩關節為軸手臂的前后、左右擺動。

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跳繩是屬于一種有氧運動且基本需要我們全身來配合。在這個過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統，還可以增強身體素質，對于預防疾病的效果是很好的。女生堅持跳繩一個月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦身，能夠讓女生的身體更加輕盈。

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