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女性對完i美的追求，自然不會忽視陰i道的問題。取而代之的是，這個問題被認為會影響健康和性生i活。什么是有效的產品？隨著醫學的發展，產品逐漸成為解決陰i道松弛問題的首i選，只因品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

經過研究發現，陰i道的彈性、水潤和潤滑都依賴于陰i道細胞中的彈性纖維，而彈性纖維是女性的“收縮成分”。

運動

骨i盆底部康復課程：

一、提肛鍛煉

就像克制大便一樣，把肛i門向上提，然后放松，再向上提，一提一松，重復。每隔5-10分鐘左右做50次提肛運動。

二，骨i盆練習

半蹲式，兩膝微屈，兩腳分開約60公分，兩手叉開。呼吸，向前推進骨i盆；呼氣，拉回骨i盆，同時臀部盡量向后撅起。重復做10遍。

三.臥床療法

平躺在床上，雙腿夾住然后伸直，把腿懸起來，不要著地。接著，兩腿向上舉高，并沿著身體的方向接近，這時，雙膝要保持伸直，再慢慢回到原來的姿勢，如此循環重復。

四.貓步訓練

人們稱之為 T步“貓步”，腳掌呈“1”字形走在一條直線上，形成一定幅度的扭胯

五、排尿障礙

正常情況下，上廁所時小便需要中斷，當小便過程進行到一半，必須停止排尿，否則小便會順利排出，隔幾秒后，再繼續排尿。

尋找到有效的產品，只有正確地進行使用，才能更好地發揮作用。

陰i道松弛程度不同，所需時間也不相同，除了保持耐心，還要結合自己陰i道松弛程度選擇合適的療程

松弛后的陰i道容易進入細菌，引發婦科i疾病，影響陰i道恢復，因此平時一定要注意陰i道衛生。此外還可以在使用產品前用溫水清洗外i陰。

臀橋訓練

這個動作大家應該都見過了，作為一種常見的核心運動，它對于陰i道收縮和加強盆底肌肉力量有很好的效果！

訓練時，要先躺在厚厚的毯子上，雙腿分開彎曲成直角形，用腳和肩的力量把臀部抬起來，感覺臀部肌肉的收縮發力，做幾次重復的動作。

彎膝訓練

彎腰練習建議你在毯子上練習，這樣才不會讓腳底受涼哦~

兩腿需要張開，膝部稍外轉并，以保證上身與大腿在一條直線上，在收緊兩側臀部肌肉后收縮括約肌，雙腳踮起身體向上，注意用發力。每日15分鐘，收起陰i道及肛i門的括約肌，以達到改善陰i道松弛的效果。

液的功效

它的功效半小時起效，迅速l修復“陰l部彈性纖維網”，提高陰l部末梢神經的敏感性；并可使陰l道內壁粘膜和許多皺褶組織充滿活力，在進行性l生活中可增加摩擦。

私l密緊致液成分，能有效清除陰l道內病菌，毒l素，死皮細胞，排泄經血不凈；去除異樣臭味白帶，使白帶過多得到明顯改善；恢復陰l道自潔能力，減少各種婦科l疾病的發生。

液使用過程中的秘密反應：

腰腹酸脹，腰腹酸痛：

腔內炎l癥、宮l頸炎；宮l頸糜l爛、子l宮內l膜炎會有此現象，有瘀血排泄時有此現象；

血漿渣、血絲：是指長期附著于子l宮及陰l道壁的經血，因細胞l再生，改善子l宮收縮不良現象而排出體外。