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一、是飲食不正常。發達世界的經驗證明，社會從貧窮走向富裕，這是肥胖的一個高峰，其原因是食物供應的改變。有學者認為，在那些無法保證食物供應的年代，人類為了生存而儲存攝入的熱量以維持生命；當食物供應保證足夠時，人們就會吃得更反常，從而形成肥胖。

二、遺傳因素肥胖的人通常有明顯的家族史，父親或母親肥胖，他們的孩子大約有40%-50%患有肥胖，如果父母都是肥胖，他們的孩子肥胖的機率可能達到70%-80%。研究雙胞胎和領1養的孩子發現：遺傳因素對人類的肥1胖癥有很大影響，在不同的環境中養育同卵雙胞胎，他們的體重沒有明顯的差別，而生活在同一環境中的非雙胞胎同胞的體重差別很大。另外，領1養子女的體重與養父母的體重沒有明顯的相關性，而與生父或生母的體重密切相關。國際性地，科學家們對肥胖相關基因的研究也證實了遺傳因素與肥胖有關。

三、神經內分泌因子的研究。下1丘腦具有兩個神經中1樞，一個是位于腹內側核的食欲中1樞，另一個是位于腹外側核的食欲中1樞。若神經，下1丘腦發生病變，可導致多食或厭食。動物性試驗顯示，經破壞腹內側核后，動物性食量增加以致肥胖。人在精神上過度緊張、憂愁時，飲食就會受到抑制；在情緒輕松時，食欲就會增加。

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四、是能量代謝異常。有些肥胖的人進食量不比正常人多，但是體重增加了，而有些進食量大的人則不會肥胖。通過吃得過多使正常身體肥胖的人發胖，并與自發性肥胖的人相對照，發現維持自發性肥胖的人體重需要2700,000平方米的體表面積，而自發性肥胖的人只需要1100—1400,000平方米的體表面積。

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減肥必須戒掉各種各樣零食許多 人到三餐之外總喜歡吃各種各樣零食，每日都是有嘴唇根本停不下來，而零食的熱量攝入量比你一天三餐的熱量攝入量還高，不但會使你健身運動消失殆盡，還會繼續使你沒瘦反胖。只需不要吃這種不健康的零食，哪些漢堡包，爆米花玉米，炸薯條，生日蛋糕，曲奇餅干，朱古力，可口可樂這些全是不健康的高熱量食品類。

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減肥為什么非常容易反跳？

期待大伙兒能了解一個客觀事實，減肥并不代表著減肥取得成功，只是減肥取得成功。每一個減肥的人都想做到理想化的休重，但這通常僅僅一個環節的獲勝，每一個減肥取得成功的人，減肥后實際上都是會有一個平臺期，是不是會反跳，在于你能不能擺脫這一平臺期，而擺脫這一平臺期的重要，便是要更為嚴苛地限定總發熱量的攝入量，并根據鍛練耗費大量的動能，因此 減肥或是要靠“管住嘴，邁開腿”這六個字

長期只食用粉時，人體攝入的熱量非常少，機體會認為沒有熱量來源，會有生命危險，于是就通過降低基礎代謝率的方法保命。另外，當機體長期熱量不足時，身體不單會分解脂肪還會分解身體里的蛋白質。身體蛋白質少了就會造成肌肉不健康，肌肉不健康又會影響人體的代謝率，你的肌肉質量下降或減少，基礎代謝率就會下降，多余的熱量難以消耗，就會囤積在體內轉化為脂肪。減肥腰帶御芙蘭美人腰效果服務熱線。

由于粉富含大量的膳食纖維，口感并不好，口味差，很多人很難堅持下去；另外，喝粉減肥剛開始效果會比較明顯，之后逐步減緩，停止服用后會發生反彈，并且反彈的體重還不低。然后，超重或肥胖的人們又會繼續減肥，導致體重反反復復。安全健康的粉，在餓的時候作為一個低能量食物來吃，輔助減肥是可以的，但是不能完全代替正餐。減肥腰帶御芙蘭美人腰效果服務熱線。

應該怎么吃

并不是要用產品來代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學，是在餐前半小時實用，或者進餐時代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過來補充各種營養。

而且在晚上吃。因為晚上是一天中身體能量代謝慢的時候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質和蛋白通常比較少，所以為了均衡營養，搭配蔬菜和瘦肉來吃。