北京標準速度道建設誠信企業「中體磐石」

兒童攀巖需要注意什么

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業，在公司團隊不斷引進國外先進產品與自主的努力下，歷經10余年的發展積累，目前磐石探險旗下產品設施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產品，并擁有多項核心技術，主營設施產品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產品。5、日常揮臂的運動往常多做一些常常揮動手臂的運動,比方打棒球、打網球、打壁球、打排球等等,做這些運動不只能夠操練上肢力氣,還能夠操練本身的靈活性和反應才能。

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1.挑選適宜的衣服

在進行攀巖之前,需要先挑選好適宜的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,必定要穿寬松的長衣褲。穿短褲在攀爬時簡單蹭破皮膚,緊身褲會阻礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業的攀巖鞋,假如穿平常的鞋子,在攀爬過程中,腳底會很難過,也比較簡單受傷。

2、計劃好攀巖道路

攀巖前要挑選好攀巖道路,由于不同的高度、視點的巖道,不同位置巨細的巖眼,其難易程度都會不同。要挑選好合適自己的道路。

3、穿戴安全護具

攀巖時要系上安全帶和維護繩,裝備繩子等避免發作風險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太松,太緊了,會影響到你的攀爬的姿勢,而太松了則簡單脫落。盡量與腿間寬度堅持一個食指的間隔。護肩、護肘和頭盔也是不能短少的,特別是在野外攀巖時。

4、不要佩帶飾物

在攀巖前應把手指四肢指甲剪短,長發者須將頭發扎起,攀巖時不得佩帶手鏈、手表、戒指等飾物。

室內攀巖墻的優勢是方便和安全

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業，在公司團隊不斷引進國外先進產品與自主的努力下，歷經10余年的發展積累，目前磐石探險旗下產品設施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產品，并擁有多項核心技術，主營設施產品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產品。3、巖壁能根據設計制作各式各樣的造型，但是只能是平面過渡，不能是弧形。

室內攀巖墻較大的優勢是方便和安全。攀巖者的路線、難易指數，完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。室內攀巖墻館按照用途區分，則可分為4米以上有繩保護攀巖館的方式,與4米以下無繩保護攀巖館（抱石館）的方式兩種。

一、4.5米以上有繩保護攀巖

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可以根據客戶室內攀巖墻的實際情況、和具體使用要求、投資額度、市場分析等為客戶進行個性化的室內攀巖墻專業規劃設計。

二、4.5米以下無繩保護攀巖（抱石）

攀巖墻應有的直壁、Ｖ型板、大屋檐、小屋檐，在室內抱石中都可以設置進去。抱石可用來練習攀巖的技巧。抱石的特色就是“用小石頭練大身手”。因為石身矮，初學者不會產生畏難心理，敢于按教練要求練習每一個動作。“就是失手也沒關系，手腳一松，就踩到地面上。好比在淺水池學游泳，一個道理。攀巖墻應有的直壁、Ｖ型板、大屋檐、小屋檐，在室內抱石中都可以設置進去。”

室內人工攀巖抱石館情景：謝小姐已經是第二次來“抱石”了，看到教練，她抱怨說：“手酸極了。”稍作熱身，她又爽快地換鞋開練。韓教練一邊在她身后保護，一邊對記者講：“初學者因為信心不足，總是兩腳距離太近。這就造成身體向外，失去平衡，不易進行下一個動作。”謝小姐馬上作了正確的，兩腳分開距離足有１米，身體果然穩如泰山，左手輕松地伸向下一個手點。真看不出她只上過一次課，“這就是抱石的好處，克服了膽量障礙后，特別容易上手，每次訓練進步都很明顯。”據謝小姐說，她沒有攀巖的經歷，因為怕，但一看這抱石的巖壁，害怕心理頓時減少很多。“那么小一塊東西，征服它一定很容易。”其實，真的要讓自己的身體完全依靠手腳的支撐“懸浮”在巖壁上卻并非易事。“只要‘懸浮’成功一次，就渴望繼續下去。室內攀巖墻設施的優點室內攀巖墻設施的優點1．可以讓完全外行的初學者及有經驗的攀巖者（3-70歲），在完全沒有外在危險的狀況下攀登，不必擔心落石、墮落等的危險。”

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室內攀巖墻設施的用途

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業，在公司團隊不斷引進國外先進產品與自主的努力下，歷經10余年的發展積累，目前磐石探險旗下產品設施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產品，并擁有多項核心技術，主營設施產品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產品。那我就推薦大家去參加戶外拓展訓練，去玩攀巖墻，有室內室外的，成人和兒童的，基本上適合所有人。

1．練習繩索及各種攀巖安全裝備的使用

2．模擬戶外天然巖壁的各種狀態

3．攀登技巧與身體動作訓練

4．攀巖比賽及表演活動的舉行

5．個人自信心的建立，團隊合作訓練

6．培養堅毅、勇敢、冒險的精神

7．身心障礙人士的心胸拓展訓練

8．各種運動選手的輔助運動的訓練

9．全心身的綜合性訓練

室內攀巖墻之攀巖運動的五個小技巧

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業，在公司團隊不斷引進國外先進產品與自主的努力下，歷經10余年的發展積累，目前磐石探險旗下產品設施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產品，并擁有多項核心技術，主營設施產品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產品。標準速度道建設標準速度道建設幾年前，提起攀巖和攀巖墻，大部分人的認知層面還停留在電視劇里的健身項目或者新聞中創造攀巖登頂紀錄的那些人。

攀巖墻,兒童攀巖墻一、室內攀巖墻之攀巖的手法

室內攀巖墻告訴你：其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。”據謝小姐說，她沒有攀巖的經歷，因為怕，但一看這抱石的巖壁，害怕心理頓時減少很多。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。

室內攀巖墻告訴你：攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段，兩只手輪流休息。

二、室內攀巖墻之攀巖的腳法

室內攀巖墻告訴你：腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用，包括踩腳點、換腳等的技術，其中換腳的正確方法是要保證平穩，不增加手上的負擔。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上右側為軸逆時針(向下看)轉動，把支點左側空出來，而體重還在右腳上;左腳從上方切入，踩點，右腳順勢抽出，體重在過度到左腳。開握假如支點的邊際或某些點的小洞能夠支撐住手指的第二關節,手能夠平整地靠在巖面上,這樣,可使手打開,手指并攏,讓手指與支點充沛觸摸,整個手掌不必緊握支點。

室內攀巖墻之攀巖運動的五個小技巧：

1.攀爬的時候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。

2.大腿遠比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3.每次提起一只腳，會省你胳膊的力量。

4.看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然后再將你的手腳挪到對應的點。

5.攀爬過程中休息時，還是要貼緊巖壁。