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發布時間:2021-04-08 15:35  
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1、東莞學校食堂承包空心菜:別名空筒菜。性寒、味甘,有、、的陶染,空心菜對大便往往干結的為合適。
2、萵苣:性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經,存在開明、疏利、消積的陶染。萵苣富含維生素C、自然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防,加重掃數血管的壓力,可有效預防和。
3、韭菜:含粗纖維較多,且角力計算鞏固,不易被胃腸消化吸收,能添加大便體積,促進大腸蠕動,避免大結,故對者無益。
切好的水果要少買水果是維生素C的主要來源,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失,而預先去皮、切開的鮮果,營養成分可能會減低。英國消費者協會做過一項研究,測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量,發現13個樣本中,4個樣本的維生素C含量比參考載的維生素C含量低一半。
水果不宜榨汁喝如今越來越多的家庭購置了榨汁機,覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養提醒,除牙不好的人外,水果不要榨汁喝,直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少、疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進。
東莞學校食堂蔬菜配送這兩種食物可以有兩種搭配方法,一是涼拌,二是清炒。涼拌時,將西蘭花切塊,用水焯一下。再與切塊的番茄一起,放入適量醋或橄欖油,拌勻即可。清炒,向鍋中倒入少量油,待油熱后,將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒,放入少量鹽,炒熟即可。有兩樣食材番茄和西蘭花,成為了出現頻率的食物。番茄中的番茄紅素能夠預防,如果和西蘭花一起吃,作用更強。如果單獨食用這兩種食物,都能表現出強大的潛力。一起食用,能使二者充分發揮功效,將效果大化。