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              發布時間:2021-09-17 09:00  

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              健騎機 編輯 討論健騎機是社區健身常見的器械之一,它能夠增強1人體的心肺功能,活動全身主要關節,發展上下肢和腰背部力量,還能通過運動按1摩內臟增強消化系統功能。中文名健騎機器械類別力量、有氧復合器械類適宜人群14—75歲人群點    評適用年齡廣泛,簡單易學使用方法 [1] 使用健騎機時,應該正坐在坐墊上,雙手正握把手,挺胸抬頭,兩腳踏住腳蹬,用力向下蹬,同時雙臂向后拉,直至雙腿伸直,并且身體盡可能向后伸展。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量。


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