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拓展項目高空斷橋操項目布置

1.開始前，檢查訓練場地并準備器材，之后把學員帶至斷橋場地，面向斷橋站成橫排；

2.任務：接下來我們要做的這個項目叫做空中斷橋，這是一個個人心理挑戰的項目，我們隊的每一個隊員都要在穿戴好安全裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過之后在跳回來，就完成了這個任務。

3.要求：當大家在跳的時候，要注意兩點，一，不要助跑。第二，不要立定跳，漳州團隊執行力訓練報價，標準姿勢是單腿起跳，越向前方。（給大家做演示），福建團隊執行力訓練報價，請大家在原地按照我這個姿勢來回的跳幾次，習慣一下這個動作。（在學員跳躍的時候，仔細觀察大家的跳躍能力，每個人能跳多遠？做到心中有數，龍巖團隊執行力訓練報價，同時關注三種人：年紀偏大、體重偏胖、中年女士，查看他們的跳躍能力）

4.我們這個項目不是考察大家的跳遠能力，關鍵在于挑戰大家的心理，因此給大家的距離都是大家能力之內的，只要跳起來都可以跳過去，但是想一步邁過去是不可能的，大家必須要跳起來才能過去。

親子拓展有必要嗎？

親子活動有利于孩子身心的健康成長。現代健康理念已將健康的概念拓寬到生理、心理及 社會適應能力三方面，而親子活動寓教于樂，寓知識于游戲中，同時開發孩子的智力， 提高其動手能力、反應力、創造力，使孩子能在德、智、體、美、勞各方面得到周全發展！

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拓展訓練項目——信任背摔介紹

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓師做出演示動作）身體重xin上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。

在做這個項目的過程中需拓展項目 信任背摔要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開，不要再倒下時回頭看，不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害；

其次，團隊執行力訓練報價，搭人床的隊員頭一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通常可以安排為女士；第二、三組應用力度強的四個人，當然，如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙；人床形狀應保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；

當聽到背摔隊員的詢問：準備好了嗎時，頭要向后仰同時側向隊友的背部，當隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全首要原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發生其他意外。而后組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。（注：教練須知：在學員平安倒在人床之前，在任何情況下都不得松開手中的背摔繩）

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