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發布時間：2021-01-06 08:45
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1.補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3.多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒，可以適當多吃。像洗頭這樣的小事卻有很多人做不好丶天天洗頭丶例假洗頭丶自以為可以讓頭發吸收更多營養將好多護發素涂到發根上丶為了把頭發洗得更干凈一些用指甲去抓頭皮丶更有人洗完頭頭發還沒干就去睡覺。
4.補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜等食品。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。 次數用完API KEY 超過次數限制
那我們怎么做才可以健康洗頭呢？？？
1、洗發先梳發。
這是很多人都容易忽視的細節。梳理不僅可以促進頭部皮膚的血液循環，減少頭發的纏繞磨損及洗發時造成斷發，同時還可以把頭皮上的臟東西和鱗屑（也就是死皮細胞）弄松，方便下一步的清洗。所以，洗頭前一定先把頭發梳通。
2、徹底濕發。
把梳順的頭發捋向頭部的一側，歪著頭用40℃左右的溫水從上至下把頭發完全沖濕，一定要使底層的頭發和上層的頭發一樣濕透，這樣才能夠配合洗發水產生足夠多的泡沫。
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正確的涂抹洗發水。
很多人都習慣直接將洗發水倒在頭發上，卻不知道這種方法是錯誤的，應該倒適量洗發水于掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫后，再均勻涂于發絲之上。
擠在頭發上再揉，首先，未經稀釋的高濃度的洗發水容易在頭皮局部殘留，這會直接刺激頭皮，其次，泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，如果先揉頭發后出泡沫，哪里還談得上保護？
恰當的使用護發或潤發產品。
頭發完全沖洗干凈后，先用手指擠出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再輕輕的按*頭部皮膚幾分鐘后就可以涂抹護發素了。
應該說，這一步相當重要，因為這樣才能使護發或潤發品的吸收效果最大化，這是一個簡單的原則，即：越是濃縮的護發營養，比如精華露、發膜之類，對頭發干度的要求就越高一些。
另外，涂抹護發產品時，應該有一種滑溜的感覺，若這種感覺中途消失了，則說明用量不夠，需要追加一些護發素。
毛發脫落的原因有很多，日常護理頭發不對會掉頭發，生活習慣不當也會導致掉頭發。高科毛發移植近總結了發友們容易養成的傷發習慣，快來看看你中招了嗎?
1、 亂用藥
有很多發友在微博上問我治脫發能不能用去油的藥、補*的藥、消除皮炎的藥等等，并且還有一部分發友已經嘗試了不少類似的治脫藥，這些用藥習慣，可能對頭發非但沒幫助，反而導致其脫得更厲害，甚至某些藥因為不對癥可能對身體產生傷害。
2、對脫發不在意
至少有十分之二、三的發友在植發的時候，都會后悔自己剛脫發時沒有注意，以致于只能植發。脫發剛開始嚴重的時候，是用藥或養護手段制止脫發的好時機，但很多人都不會重視，總是寄希望于脫發自己恢復，事實證明脫發這件事，是一個越拖越糟糕的事情。
