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發布時間：2021-08-22 02:59
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橢圓機（Elliptical machine）是一種模擬爬樓梯，走路和跑步的靜態鍛煉器械。因為鍛煉過程中腳一直保持在踏板上，所以沒有跳躍的動作，有效避免下肢關節的超量運動負荷，降低受傷的風險。當然家用健身器材不一定非選跑步機，有許多小型的家用健身器材不僅便宜而且十分有效。橢圓機又名太空漫步機，因其運動軌跡為橢圓形且運動時身形優雅自然，如太空漫步一般而得名！
橢圓機更大的優點就是對膝關節的傷害小，安全易堅持，男女老少皆宜！且運動中更為靜音，比較適合家庭使用！在國外，尤其是歐美國家，橢圓機是非常受歡迎的，有跑步機的健身房都有橢圓機。
橢圓機優點
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調節小阻力，長時間的訓練方式。臺球已發展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋臺球、英式落袋臺球、開倫臺球、美式落袋臺球和斯諾克臺球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項比賽項目。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓練模式。
2.橢圓機還可以提高背部線條：在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。
3.橢圓機練腹部效果好：橢圓機對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機練習前十分鐘腹部練習，然后再上橢圓機，有驚喜。
4.橢圓機有較好塑身效果：橢圓機能鍛煉和刺激神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。
據說臺球活動初始是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內的一種玩法，后來才從室外改在室內桌子上活動。自從臺球出現至今已有幾百年的歷史，在長期流傳中經過人們的不斷改進豐富，現已達到了比從較完善的程度。從前開始在室內桌子上玩球時，在桌子中心開了一個圓洞，后來又在桌子四角開了四個洞，洞的增加同時也激發了人們的玩球興趣，直到在桌子開了六個圓洞。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進運動，加快新陳代謝(metabolism)，從而改善人體的體質(physique)。才演變成了今天落袋式臺球球臺的雛形。在球臺的發展過程中還有過八角形球桌，在桌每邊開洞。共有八個洞，洞增多了，一盤球可以多容納幾個人來參加。
這項賽事每年在不同國家舉辦。每年的舉辦國由這項在大賽的組織者-國際臺球聯合會（IBSF）預先決定。國際臺球聯合會每個會員國一次可以選派2名選手參加錦標賽。我的乒壇生涯是在露天乒乓球場開始的，那球臺是鐵做的，網也是鐵絲網。2．世界青年錦標賽（IBSFWORLDJUNIORCHAMPIO1NSHIP）同世界錦標賽一樣，都是由國際臺球聯合會組辦。它是專為21歲以下的青年選手設立的世界錦標賽，首屆舉辦于1987年。3．歐洲業余錦標賽（EUROPEANAMATEURCHAMPIO1NSHIP）首屆于1988年在荷蘭舉辦，是屬于世界錦標賽類型的賽事，每兩年舉辦一次。4．亞洲錦標賽（ASIANCHAMPIO1NSHIP）
