家用的跑步機價格常用指南 晨風億健室內健身器材

跑步機，有氧鍛煉器械

研究人員測量了他們的心率和熱量消耗后發現，跑步機對鍛煉者的全身益處是好的。北京體育大學人體科學學院副蘇浩說，跑步機有速度和坡度兩種模式，其實質是改變運動強度。大家在鍛煉時可以選擇3種運動方式，其作用不盡相同。一是只增加跑速，主要刺激心肺功能和肌肉，可訓練有氧耐力、持續運動的能力。二是固定一定坡度，改變速度。坡度增大了跑步阻力，下肢肌肉的力量刺激也會加大，且隨著速度改變，更能持續增強對心肺功能的刺激，強度比單純增加跑速大。這兩種方式主要針對的是以放松運動或為目的的人群。三是坡度和速度同時增加，是一種有氧和無氧雙重疊加的刺激，心肺功能、力量素質、速度都能“更上一層樓”，比較適合有跑步習慣的人。在目前外出運動受限的情況下，想要保持原有的身體機能，甚至想進一步提升的話，可以采用這種方式。一般來說，建議健身后的放松跑，時間好控制在半小時以內，身體微微出汗，呼吸略顯急促即可；如果以為目的，可持續1~2小時；如果坡度和強度同時增加，時間保持在1小時左右，或采用高強度間歇方式，比如先以5公里/小時的速度跑3分鐘，然后加速到9公里/小時跑3分鐘，然后再降回5公里/小時跑3分鐘，以此循環。不過，這種方式強度較大，不適合放松跑或人群。需要提醒的是，如果者體重指數較大，坡度就不宜調太大，易損傷膝關節。蘇浩表示，美國的上述研究并不意味著鍛煉者應放棄使用其他有氧鍛煉設備。對個人來說，佳的有氧鍛煉器械應是愛使用的，并不是某種特定的器械。訓練方式多樣化對鍛煉是件好事，不同器械可以刺激不同部位的肌肉，提高整體的肌肉力量、張力和耐力，還有助于葡萄糖代謝，從而降低血糖水平。 次數用完API KEY 超過次數限制

億健和舒華跑步機哪個好？

1、品牌認識度 認可度什么是品牌認識度，這是西哥自己創造的詞，簡單說，認識度，就是認識某個品牌的的人數比例，認可度就是用戶的好評比例咯。

認識度：對于想入手跑步機的人而言，一般已經做過了解了，大部分人是從網上開始的，基本上這些人都會知道舒華和億健這兩個品牌。但是呢，如果你問對跑步機一無所知的人，知道舒華的一定比較多，為什么？一來，舒華線下實體店眾多，全國幾千家實體店是售后的保證，所以，你說知道億健的人不少，我只會告訴你：買的多的跑步機，不一定就是好的跑步機哈。億健的傳說，只能在某寶網。

西哥說跑步機：為什么不建議大家購買銷量高的跑步機認可度：在健身房、在一些公益健身場所，在一些酒店，你會看到哪個跑步機品牌入駐的更多呢？答案不言而喻，在網上，如果會看評價的朋友，會發現億健總體評價比舒華差，這也就是所謂的認可度吧。

說明下，認識度和認可度，是西哥自己用來評價比跑步機的兩個維度，在別的地方，估計看不到這兩個詞哈。

總結就是，不管是在品牌認識度，還是認可度，億健不如舒華，要說，億健更吸引人的，那就是它的“銷量”。

2、億健和舒華的品牌特點舒華跑步機的工藝和質量都非常不錯，其售后服務規范，服務網點覆蓋全行業全，讓顧客能及時有效的接觸到舒華，得到便捷的服務與享受。但其與國際大品牌來比還需加大品牌宣傳力度。較其它國內跑步機品牌，舒華跑步機價格略高，這與其完善的售后也分不開關系；所以說舒華以其的產品質量及完善的售后服務而得名并無虛傳。

億健為國內淘品牌，連續多年蟬聯網絡跑步機行業銷，存在即是合理的，從某個角度看，億健跑步機的性價比不錯，機型豐富功能較強，有多重健身模式。在減震及噪音大小的控制都大體能讓人滿意，對于預算十分有限的人而言，億健等淘品牌，開拓出一個廣大市場哈。 次數用完API KEY 超過次數限制

而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕松的時候，會稍微快一點，但是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點，保持勻速。3、枯燥與樂趣，不同的定義：跑步機上，可以使用iPad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。 次數用完API KEY 超過次數限制

在跑步機上進行跑步和在戶外跑步時比較，難免會有些無趣，導致很多人在健身房進行鍛煉時，很少去跑步，這也正激起了研發跑步機性能和個性化的趨勢。目前來說很多跑步機上多多少少都會有多媒體功能，音頻和視頻也正慢慢步入大眾的眼球。根據數據顯示目前采購商們進行健身器材的選購主要有一下幾點考慮：(1)跑步機上的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要!(2)當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時，你是否需要將跑步機調整作用至高動力? 次數用完API KEY 超過次數限制