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游泳比賽中轉身次數隨著距離加長而增多，另時下為配合電視轉播，國際性的競賽多半于25米池(短水道)舉行，以200米長的競賽為例，會有七次轉身機會，因此，您若能熟悉轉身及水下游動的技巧，可在競賽中占有不少的優勢。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

自由泳口訣：

1、自由泳身體須水平，兩臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

　　高肘屈臂掌對水，“S”型路線要做對。劃水結束至髖邊，轉肩提肘快出水。

2、身體俯臥呈流線，水齊發際后腦現。兩手劃水各一下，雙腿交替打六次。

　　手劃肩下慢吐氣，推水提肘轉頭吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。

蛙泳是初學游泳者建議入門游泳姿勢，也是基礎的一項游泳技術，學會了蛙泳，后期學習自由泳、仰泳，還有蝶泳，將會是循序漸進，水到渠成的事情。

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      浪之鯊塑膠制品介紹游泳時泳鏡使用注意

     1.保持合適的松緊度。戴著泳鏡時要非常注意的一點就是不要將各種游泳眼鏡泳鏡帶勒得太緊，否則容易造成大腦缺氧或眼睛不舒服。

    2.使泳鏡不起霧。大家經常為泳鏡起霧煩惱，其實可以用很方便的辦法解決這一問題，如：在泳鏡上涂抹防霧劑（可以在商店里買到）；吐一些口水涂抹在眼鏡的四周、內外側，然后用水洗一下（不能用手）；等等。詳見下一目錄。

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剛買來的泳鏡的鏡片一般都有鍍有防霧層，但使用一段時間后，防霧層被洗掉，游泳時鏡片出現霧氣，影響游泳時的視野。在此情況下，一段選購泳鏡去霧劑，噴或涂在鏡片上，但去霧劑的價格很貴。