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中醫學方法養生重在養德，它是身心健康和長命的關鍵標準。中醫學方法養生歷年來高度重視精神衛生，早在幾千年前的古醫書《黃帝內經》中常言'恬淡虛無，真元從之，精神內守，病安從來'，就明確指出養生應重視精神實質層面的維護保養。上古天真論中的養德，主要是反映在合同書與道、德全不危、淳德全道，才可以有益于壽蔽天地、無有終時此其道生。

養生的第二個首要條件便是開展有規律性的運動。生病的人必須運動，沒有生病的人也必須根據運動進而得到防止。在運動的另外，做到增強體質，提高信念、循環系統，增加抵抗力的目地。

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節食減肥，

為什么說節食減肥會導致掉發?

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所必須攝入的營養元素不夠,就非常容易讓頭發由于缺乏營養而導致掉下來的狀況。

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