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，寒冷的冬天，大腦的反應(yīng)力還有記憶力會受很大的影響。尤其是肥胖者，整天宅在家里吃吃喝喝，脂肪累積越來越嚴(yán)重。調(diào)查顯示肥胖者的記性普遍較差。如果實在不想動，不妨在飲食上下點功夫，也能達到減肥的效果。通過減肥會使我們的大腦變得更加活躍，記憶力增強。

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中等強度運動包括每天快走30分鐘或更久、跳舞或園藝活動；劇烈運動包括每天跑步20分鐘或更久、快速騎自行車或有氧運動。該研究的主要研究員表示，老年人應(yīng)該增加或保持鍛煉頻率，以預(yù)防疾病。雖然老年人隨著年紀(jì)的增長很難參加常規(guī)體育活動，但在日常生活中，還是應(yīng)該為了健康而加強鍛煉。殘障人士和、高膽固醇和2型等慢患者更應(yīng)如此。