寧波不吃藥養生減肥快速瘦10斤的行業須知「藏麗萊」

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現在是以瘦為美的時候，其實過度的瘦身對健康的損害是很大的。女性朋友嘴里永遠都在說著一句話，減肥是女人一生的事業，有些女性減肥什么方法都敢用，比如說不吃晚飯，不吃主食，吃一些蔬菜和水果等，吃素，喝減肥茶，吃減肥藥等等，這些方法都是一些不健康的方法，就算是經過堅持你可以得到減肥的目的，接下來很可能你會因為這些不當的方法造成 營養不良、腸胃疾病、盆血、皮膚粗糙等問題，當然， 也會加快你的衰老，建議減肥的女性朋友們，每天的飲食要保證均衡，多運動，消耗掉多余的熱量，這樣才可以達到減肥的目的。

在各式各樣的減肥方法當中，營養一直在被我們所利用著，只是區別在于對營養利用的合理化和化。

比如：吃肉減肥法，利用了蛋白質的低熱量、強飽腹、更高的食物熱效應；只吃蔬果的素食減肥法又利用的其食物的低熱量、強飽腹、低升糖且含有更豐富的微量元素等特點；減肥產品當中的，也確實是脂肪燃燒所必需的一種營養素……

我們都知道減肥一定要控制熱量，但均衡營養卻往往被人忽略。營養學界科學的減重理念是“在營養均衡的前提下減少熱量攝入”。當熱量攝入小于熱量消耗，體重將會減輕，但只有在營養均衡的前提下減少熱量攝入，人體才會將多余的脂肪代謝消耗掉，達到健康減肥的效果。同時，我們建議您增加適當的體育運動，燃燒體內的脂肪，起到減重的作用。

中醫熱敷減肥法有哪些優點？

好處：不驚慌、不失i眠、不眩暈、不全身無力、不腹瀉、不反彈、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的點心。無痛：無痛，無癢，無刺，無任何毒副作用。安全性：不打針、不吃藥、不絕i食、不鍛煉、綠色減肥。

中醫熱敷減肥法有哪些副作用？

熱敷減肥法是由數十種名貴中草藥配制而成，各路藥i方相互作用，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下，使皮下皮膚淤滯之物排出，調節內i分泌，消除多余脂肪，通i便排出體外。經多年臨床經驗，多數人用后療i效顯著，且安全無副i作用，停藥后，保持正常飲食習慣，不反彈。

何謂中藥包熱敷

我們先把中草藥配制好。對于中草藥的選擇，不必太緊張，選擇十幾種普通中藥就可以了。選好后，可以用熱敷袋裝好草藥，再把包對準肚臍的位置，放在上面等差不多半個小時就能取下來。袋子不需要太燙，只要在你能接受的范圍內。

這個方法非常健康，他不再像以前的減肥方法那樣節食了。相反，那些不想鍛煉，又想減肥的女孩也很適合。

只要我們把身體貼在肚臍上，躺在床上就可以了，不用去做任何事情。另外，因為是純中草藥，所以沒有任何副作用。有保障的健康

早飯不足

由于想要晚睡或想減肥，許多人會選擇不吃早餐這一惡習，而這一惡習往往是導致肥胖的主要原因。沒有吃早飯時，身體就會提示我們很餓，需要吃很多的食物，所以到了中午，就會出現吃得過飽，這樣的話，怎么會瘦呢？預計體重會增加一些吧。

多人對自己的飲食一直是不重視的，基本處于不規律的，如果餓，就出現狂吃海喝的情況，但不餓，就隨便吃一點，或者選擇不吃。而這行為是不好的，因為當你在狂的時候，會加重腸道負擔，影響消化系統，導致食物變成脂肪積體，導致肥胖的出現。少量飲水

有的人不知道為什么，就是不喜歡喝水，而喝水的話能促進身體的新陳代謝，能幫助我們消化身體為之消耗的脂肪和熱量。但如果不喝水，就會讓這些物質一直留在體內，慢慢地形成脂肪，導致身體一圈一圈的發胖。

應該指出，我們經常說，氣不足則肥胖，血不足則消瘦，但是根據中醫臨床經驗，很多病i人都會出現氣虛。

中醫學常說：“血為氣之i母，氣為血之帥”，沒有了血的驅使，人體就不能達到所需之處。

以氣血不足為基礎，氣便成為體內邪火。因此對氣虛者，一般要氣血兩虛，而對氣虛者，則要以活i 血化i 瘀為重點。

活i血化i瘀是減重的關鍵

中醫學認為，減肥雖為“減”，但我們更講究做加法，因為肥胖的根源是氣虛，所以減肥要先補i氣、補陽，陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可以自動排出。

《靈柩·衛氣失常》曾將肥胖分為膏型、脂型和肉型3種，其中膏型肥胖主要是痰濕所致，肉型肥胖主要是濕熱所致。

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現代人們生活節奏快，工作壓力也很大，所以忙碌的工作忽略了鍛煉的時間，加上，平時會吃一些含卡路里或糖分、脂肪高的食物，所以現在肥胖的人越來越多。體胖不僅影響整體美觀，而且還會引發其它多種肥胖病，甚至常見的心腦血管疾病都與體胖有直接關系，所以大家一定要多注意這方面的問題，做好減肥瘦身工作，這樣才能保證身體健康。

人生有很多身體肥胖的人，減肥時會盲目聽信廣告，服用一些減肥藥，其實這樣是不安全的。并且許多減肥藥對腸胃有刺激成分，經常服用可能引發腸道疾病，而且減肥藥很容易反彈，一停，肥胖就會變得更加明顯，所以說為了健康，一定要選擇健康、合理的減肥方法。

所以到底怎樣減肥才能既健康又快取得效果呢？可選用飲食調理加運動的方法，飲食可以清淡為主，多吃些富含纖維素的豐富的食物，尤其是新鮮瓜果蔬菜可多吃些，這些食物有助于大便順暢，減少的發生，既有利于減肥又有利于身體。

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在減肥過程中要想快速，一定要禁止吃油膩的煎炸食品，特別是含糖多的食品和高鹽份、高脂肪的食品更不可吃，可采取少食多餐的進餐方式，進餐時要注意不要快點太飽，延長進餐時間可降低食欲，減少食量。

除調整飲食外，朋友要還需要加強鍛煉，除了每天早、晚鍛煉外，飯后也可慢走或原地踏步幾十分鐘，這樣有助于消耗脂肪，能更快減肥成功。

除此之外，想減肥的朋友平時也要注意保持合理的作息，不要晝夜顛倒，另外也不要過度抽煙喝酒，平時注意勞逸結合，可以步行或騎自行車代替坐車，可以走樓梯代替電梯，這樣不但可以達到減肥的目的擁有的身材，還能擁有健康的身體。