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              發布時間:2020-08-09 11:28  

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              關于柔韌性操練

              柔韌性是指關節的活動起伏,柔韌本質的好與欠好對運動成果有直接影響,柔韌性的進步有助于減少運動損害發作的可能性。不同的運動項目,對柔韌本質的要求是不同的,游水運動員,側重于肩關節、踝關節的柔韌性;田徑、足球運動員側重于髖關節、踝關節的運動起伏;籃、排、乒等項目對柔韌性的要求不太高;蹦床公園通常設有蹦床成年區、兒童區、打球對陣區、灌籃區,同時還配有淘氣堡區、更衣區、售貨區、會員區等。體操、技巧、功夫運動對柔韌性的要求非常嚴苛、嚴厲等。


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              在跳起落下與蹦床的每一次接觸過程中,人的腳會用力蹬床,利用蹦床產生的彈力把人彈起,這樣經過多次作用與反作用的累加,人就能越調越高。總之,關鍵就是人多次與蹦床相互作用,受到蹦床彈力的多次累加作用,使人越蹦越高。