樊登書籍代理常用指南「樊登讀書」

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閱讀“躍遷”是基于以下建議而得出的體會：

1.學會感恩、學會感激：經常看到別人的優點，由衷地表達感激，學著欣賞別人，自己內心也會激發一股向上的力量，從別人身上學習。

2.尋找自己領域知識的來源并分享：愛，越共享越多。把自己領域中的知識點分享出去，也能得到真誠聽眾的分享和建議，會讓自己收獲更多的知識，避開自己的領域。

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3.不隨便崇拜誰：不盲目崇拜，有自己的辨識度和觀點。

4.不再認為自己不喜歡、不了解的事情是愚蠢的：承認自己不喜歡或不熟悉某一領域，學會接受新領域的知識，而不急于批評。

5.小心那些“什么都可以解釋清楚”的上帝視角感理論：不要被那些自圓其說的理論所束縛，讓自己找借口。

6.寬容那些水平不高的人，因為你同樣不懂真理：學著寬容比自己低的人，避免傲慢和自我膨脹。

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首先有三個主要原則：

1、養成收集代辦事項的習慣；2、確定接下來的步驟；3、學會關注結果

第二個目標：減輕精神負擔，做好工作；

要緊的事說三遍：只有輕松，才會有效率；只有輕松，才會有效率；只有輕松，才能高i效率；

三是至重要的技巧：把所有的事情從頭腦中抽出來；

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一次集中精力做一件事，可以用土豆番茄這個軟件協助；霞姐我就是用土豆番茄計時器，讓自己時刻專注一件事，心如止水；

四、自下而上的方法：先小事后理想

一旦基礎事務被及時處理，你也可以準備好在更高層次思考；

近來我的壓力的確很大，霞姐自己的社群「行知合一營」，今年四月安排了兩門課程「知識管理」與「情緒管理」，但內心覺得這兩個課程講起來很吃力，一直沒有開始準備，心里很害怕；

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要烤出香噴噴的蛋糕，配料同樣不可少，而且分量不可短斤缺兩。(在這里，用烘焙蛋糕來培養堅韌的品質)

01有激情

熱忱分為強迫熱忱和和諧熱忱。

強迫性熱忱是指玩游戲上癮，玩過后冷靜下來有內疚感，覺得浪費自己的時間和生命。

熱情與和諧是由使命驅使而來的激情。假如沒有遠見，看看自己是否有興趣愛好，激情可以建立在對自己興趣愛好的研究上再深一層，完成后，會有不一樣的成就感。

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02追求幸福

別把事情的次序顛倒了，我們不會因為獲得成功而快樂，成功恰恰因為我們本來就快樂。

快樂是一種能力，我們要有能力去追求快樂。

03確定目標

這一部分很重要，很多時候我們因為忘記了目標而迷惑，如果不及時找回或者設定目標，很難培養出堅韌的品質。

04自律

自律即意志力的自由運用。自制力下降時，自制力下降。

要學會拒絕i不適合自己不好的東西，不能無所事事，精力分散，至后一事無成。