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　 滯血瘀型　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調(diào)和氣血，。因為“女子以肝為本”，泡腳所選多以入足厥陰肝經(jīng)的為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、、各30克，、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。　　

　　 陽虛寒盛型　其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理。因為中醫(yī)有這樣一種說法：“主一身陽”，泡腳所選應該多以入足少陰經(jīng)的為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用、丁香、、、各15克，干姜、、各6克，少許，煎水泡。　　

　　 氣虧血虛型　其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過養(yǎng)血。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選應該多以入足太陰脾經(jīng)的為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、、、、白術、、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　　　“泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。”歐陽醫(yī)生說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。

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熱水泡腳的好處

（1）促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠，而負擔重，因此，這個地方導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，很多人都做過，點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、經(jīng)）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條的經(jīng)絡。

（3）對很多疾病的，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡腳

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱，讓人精神振奮，增進食欲，。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能。